【今日诗词】关雎
【今日健康】甩手甩脚各500，气交灸
【今日学习】诗词大会1—1
【今日书摘】
把外在强化变成内在强化
例：孩子很快速的完成作业，是因为写完作业就可以玩平板。
思考：快快写完作业，得到的好处只是可以玩平板吗？其实他得到的最大好处是写作业时的自主性。他可以自己决定自己的速度，这种自主性的需求是孩子最重要的心理需求，所以这个时候我们要让孩子看到他这个自主性的力量。
实践：这时，我们可以对孩子说：当你想玩平板时，你决定要快点写作业，你就做到了，很棒啊，你现在可以决定自己写作业的速度了，而且我看到你好像能够把控自己的注意力，让自己全身心的投入进去，这种能力太重要了。那下次你想做什么事的时候，你就可以快快的写好作业，来为自己挤出时间，这真好！孩子一听就会到生活中去对应，他会发现自己的确常常能够找到办法，能让自己快速地完成作业之后，孩子每天都会带着一双观察的眼睛去看，我能够用什么办法让自己快，这种力量太强了。所以当孩子想要自己决定自己写作业的速度，想要自己决定自己的任务的时候，我们就让孩子自己来决定吧，这就是自主性。
激发孩子的学习动机，要做的第一件事就是满足孩子的自主性需求
比如孩子没有自律性，注意力不集中，发呆走神，妈妈提醒他时，他说：妈妈我管不住自己，妈妈你要盯着我。这时妈妈就要看到孩子自主性的需求，孩子想要控制自己的注意力，而且孩子找到的办法是请妈妈来帮他，这就是自主性的体现。这时候妈妈就要接着孩子的话说：孩子，你说的这句话很重要啊，你已经发现了自己的问题，而且主动想办法让妈妈来帮你，这太好了，你跟妈妈讲一讲，你希望妈妈怎么帮你，咱们一起来想办法。这样孩子自主性的需求就被尊重了，他就会跟家长一起去找办法，当他主动提出办法时，家长就应当去配合他。此时，妈妈的身份不是监督者，而是孩子请来帮忙的人，还只能告诉我，决定他心中就有了主动的力量，所以当我们把这个决定权交到孩子手中，让孩子发现自己的力量，能够自我决定的力量，孩子当然就会爱学习，就会发自内心的想办法，让自己更好的学习。
让孩子体会完成任务本身的愉悦感
千万不要和孩子说你写完作业，妈妈奖励你吃冰淇淋，或者说八点前写完作业，让你玩20分钟游戏。这种做法特别不好，因为它会干扰或影响孩子体会完成任务的喜悦感。我们的大脑很神奇，会分泌两种重要的神经递质，一个是多巴胺，一个是内啡肽。当孩子完成一项任务，学会一种新知识时，他的大脑中就会分泌多巴胺产生快感，这种奖赏和激励机制会让孩子以后更愿意去努力完成任务。当孩子非常努力，甚至超越了自己原有的身体极限，而达到一个目标时，大脑垂体中会分泌内啡肽。这个内啡肽很厉害，不但有止痛的作用，而且会让个体有强烈的愉悦感。所以你看到孩子经过不懈努力，完成一项任务，他是非常辛苦的，这个时候你就要让孩子体会到完成任务，尤其是经过痛苦和努力后完成任务的那种愉悦感，这会促进孩子以后有动力去完成和挑战更难的任务。
完成任务时得到的愉悦感是一种重要的生物遗传机制，让个体有动力在其后发生类似的行为。所以，当孩子完成一项学习任务时，家长如果用一个外在的刺激去吸引他，终止了这种内在的奖赏机制的话，那孩子就体会不到成功后发自内心的愉悦感，孩子便没法爱上学习，当孩子很努力地完成了一项任务，我们只需要说：哇，你很了不起啊，这个任务这么难，但是你做到了，好棒！这就够了，或者只是简单的说：哇，完成的感觉真好！让孩子体会到完成任务的内在好处，这样下次面对困难的时候，就会被这种完成时的愉悦感，自豪感吸引而坚持，把事情做完。
