2018-11-18

日期:2018.11.18

学员:德庆卓嘎

体式:圣者玛里奇1式

图片发自简书App

问题:肩颈不够放松，两侧躯干伸展的不够

体式:半英雄前屈伸展式

图片发自简书App

问题:勾脚的不够，后背延展的不够

体式:半莲花前屈伸展式

图片发自简书App

问题:肘关节抬得不够，背部延展的不够

总结:肩背力量不够通过练鸟王式灵活肩背，通过侧角转动式练习肩膀颈部背部的肌肉群

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