舞动与呼吸冥想篇：从今天开始打算每日早晨去户外舞动。7:00左右来到我平日里最喜欢去的梅园大草坪，今天雾有些大，感觉整个梅园草坪像桃花岛一般，大大的草坪四周种满了梅花树。一朵朵清香的梅花长出来枝头，上面挂满了露水，简直美极啦。看到如此美景的我，忍不住掏出手机准备拍照。谁知由于外面气温过低，手机似乎也很怕冷。明明还有百分之六十的电，可是它自动关机了。于是陷入开机又自动关机的尴尬局面…最终想起老师说的那句话：凡事太用力的，里面必定有陷阱。好吧，选择臣服。以前习惯了在音乐的旋律下舞动，今天手机没了电自然就没了音乐，所以有了机会在没有音乐的旋律下舞动，这或许是高我给她的指引，好吧好吧，臣服吧!
双脚踩在绿油油的生命力极其旺盛的草地上，用心感受着大地母亲给到我的支撑与力量，内心想起《与爱同在》音乐的旋律。在吸气的过程中感受到双腿牢牢的扎根于大地母亲，接收着大地母亲那源源不断能量与力量。一直穿越我的身体链接天空，同时感受到天空之父给到我的力量，在呼气之间冲刷着我的身体，彷佛将身体里的浊气冲刷出去滋养其他生物。同时听到周围小鸟儿清脆的叫声，似乎再说：美燕你跳得真好。由于手机没电，也不知道自己跳了多久，最后感觉到满满的幸福的时候被一棵梅花开吸引住才停下了舞动。
站在这棵梅花树前，身体不由自主地向前去，鼻子凑上去闻着花香。一股很清淡的芬芳进入我的鼻腔，此时生发一个念头：摘一些回去插到花瓶里。一定美极啦！马上又想到老师之前说的：享有确不占有。好吧…继续臣服吧，现在才发现老师在课程里讲的东西早就在我心中种下了种子，在关键的时候总是会开花发芽。真心特别特别感恩老师。
享用着梅花，站在梅花树前开始做二比一脉轮呼吸。之前在家里做这个呼吸时虽然也能感受到与大地的链接，但是这次双脚踩在大草坪上再去感受链接时，完全是不一样的感觉。似乎感受到的电流感更足，身体更通透。谁做谁知道呢…哈哈…完成二比一脉轮呼吸以后，在梅花树前做了感恩的祷告，带着内心的这份喜悦开启美好的一天。
生活篇：我是经营着服装面料批发的生意，今天是我店开业的日子。带着早上接收到的大地母亲、天空之父、芬香的梅花、生命力旺盛的小草、清脆的鸟叫声等等大自然的万物的滋养那份无法用言语来形容的喜悦开启我的事业，回顾这一天，我发现自己内心臣服了、慈悲了、柔软了、有爱了、喜悦了…每来到店里的客人，无论他有没有与我做成生意，我都会从内心送出祝福给他，这让我感觉到生命的美好。在生活中，我发现对孩子、对家务事我越来越有耐心了。给自己一个大大的嘉许，我相信今后带着这样的态度去生活去工作，一切都会水到渠来的。
本来给自己定了一个目标：今日事，今日毕。忙活好之后晚上11:30了，身体困的不行不行的，于是打破了规定，每日分享放到了早晨。接纳自己的状态，偶尔允许自己打破规定，感恩同修们的支持与陪伴，感恩。
