对很多人来说，时间就像是敌人。特别是在快要考试、快要截稿、工期快到时，当你身
边的闹钟“滴答滴答”地提醒着你，时间已经很紧迫，那时焦躁的心情会导致你的工作和学习效率低下，这时你所想的可能不是怎样去完成任务，而是怎么去拖延工期。
番茄工作法就是针对灵活有效地利用时间而设计的，帮助你完成任务以及提高工作
和学习效率。
番茄工作法简单说，就是在你每天上班前，列出你当天要做的所有工作事项，然后设置一个25分钟闹钟（可用番茄闹钟、手机提醒等各种方式），然后开始做其中最重要的一件事。在这25分钟里要抛开各种杂念，专心工作，不可中断去处理其他事宜，也不可与人攀谈、休息、处理邮件、聊QQ、上微信等各种琐事
如果工作过程中遇到突发灵感，那么要立即记录下来，然后继续你手头的工作；如果同事找你沟通事情，可进行简短交流，如需长聊可另行安排时间，避免打断工作。如果遇到必须要处理的突发事件，那么就只好终止手头的工作了，当然这种情况要尽量避免。
当结束了一天工作时，马上进入记录阶段，总结今天的工作得失，比便督促自己不断改进、提高。
二、运用番茄工作法的好处
1、避免拖沓症。当我们遇到复杂或难以处理的工作时，会在各种可选方案里不断地取舍，从而带来焦虑和拖沓。这时我们要做的就是将复杂的工作拆分到每个番茄钟，别考虑工作有多复杂，重要的是开始、再开始。只要开始动手，你就成功了一半。
2、提高专注力。在每个25分钟里专注做一件事情，注意力高度集中于工作进入忘我的状态，丧失自我意识及时间感觉，从而大大提高工作效率。
如果我们要完成大量工作，重点不在完成工作上，而在于能否集中注意力！
