清小希/笔
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这一周较上周体重有点反弹，原因还是吃。
老公30号受伤住院，流了很多血。为了给老公补身子以及帮助伤口复原，婆婆每顿都做的有好吃的。比如说早上有加红枣的现磨豆浆，中午有牛肉/鸡胸肉，晚上有财鱼汤等。
虽然我不吃主食，也不吃零食了，但是架不住菜很好吃啊。豆浆以前没弄，现在自己弄得材料足，我一个人就可以喝2杯。网上说牛肉/鸡胸肉吃了不会长胖，就吃得多一些。鱼汤就更不用说了，鱼肉和豆腐也是绝配……
综上，体重浮动个1KG左右虽然可以接受，但还是有影响的：
1，很容易把胃又吃撑，以后每到吃饭点总会吃得多；
2，体重维持数据不变（4月份体重没变），我的6月底瘦到49KG的目标就很难达到；
3，长期运动而体重不变的话，会失去动力，人也比较容易懈怠。
所以，还是要有所改变和坚持。从今天起，晚上不吃饭了。蔬菜尽量在早上的时候摄入。下班晚回去半个小时，这样到家的时候就都吃完饭，我也不用再吃点菜什么的了。如果晚上还是扛不住想吃东西的话，用马爷的办法，吃泡好的醋蒜（马爷是吃咸菜）。
离6月底还有7个星期，制定目标，每个星期瘦1斤，朝着目标努力。
运动记录到此，跟我的每日运动的脚步重合了。从这个星期开始，运动这一块儿，会改成周更。以后每周一更新上一周的运动数据，也算是对上一周的一种复盘吧。
—END—
作者：清小希（V：best-xiaoxi）
标签：定投/运动/读书
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