截止今天为止，用打卡软件记录早起快趋近500天了。
从刚开始定5个以上闹钟，挣扎得早起
到现在养了猫咪之后，每天猫咪定时6点来叫起床。
到最后身体的生物钟已经熟悉了这种早起的模式。
其实很多人都说，哇，好自律呀，我是做不到早起的，而且是连续这么久。
其实我见过更变态的，有坚持500多天每天4点起床的，那才是真的自律吧。
我这种真的算真的自律吗？
我女票的反馈是对比她来说非常自律，而且说以前的我更加自律（好吧，最近堕落了）
但是我不那么认为！
一：那么到底什么才是真正的自律呢？
概念：你能够通过自己的意志力达到自我管理，还能长期坚持。
一般的定义如上述说明，一般都是靠意志力，最后达到了长期坚持...
但，意志力这件事情真的很难、很难、很难。
想象一下，在饿了好几顿的情况下，面前出现了一份香气扑鼻的红烧肉，怎么可能靠意志力能够控制住的。反正我控制不住的（因为红烧肉本来就是我的最爱）。
想象一下，有多少次定下壮志凌云的减肥目标，最后草草了事，有多少次考试复习计划满满，最后几天通宵复习。有多少次号称自己要早起，最后日晒三杆才起。
很多所谓自律的事情都是反人性的。
比如：健身、每天学习等等。
二：我理解的自律是什么？
自律=兴趣（意愿）+毅力+意志
如果没有意愿度，那只能是威逼利诱了。
有了意愿度，后面坚持只是顺便得事情，关键是要从坚持的事情中找到好处，找到乐趣。
所以我一直在想，既然自律这么难，还想坚持一个习惯怎么办？
靠他律
他律其实就是用别人的力量来帮助自己，最重要是把自己丢到那个氛围里。
就像为什么现在有那么多早起打卡群，那么火。最重要的是那个氛围，带动了你感染了你。
比你自己自燃自己容易多了（如果你自己属于自燃型的，其实不用参加这种打卡群，因为不需要）。
其实每次经过公司落下的健身房，动感单车的律动总是会让我的身体不由自主地动起来，这就是氛围的力量。
三：那么我是如何做的呢？
自己从小在被人的眼里就是一个相对自律的人，但是真的吗（但我自己从来不觉得）？
比起那些运动员来说我差点远了，我只是在我喜欢或者有好处的事情上有很强的意愿度，后面的坚持再利用一点点小方法小技巧，自然很容易做到。
自律方法论：
道：意愿度，乐此不疲，了解自己
法：游戏化，简单，随时重启，用最喜欢的活动去代替，找高效的方法
术：自动化软件，别人的监督
作为一个懒人，我更喜欢找到正确的方法去执行，而不是拼意志力。
意志力是正确方法执行的结果。
说说自己早起的案例吧
1：为什么要早起？
对自己来说，早起对身体好，而且早起可以去跑步，可以节约3个小时用来跑步，看书、听课，干自己的事情。
2：早起的方法
1）早睡，10:30-11:00碎觉，睡够7-8个小时，不要拼意志力（由于自己是属于睡不够久跟脑子断电一样，所以必须要睡够才行）
2）打卡软件，自动性，不用人工记录（就像自动扣款一样，自然而然）
3）晒朋友圈，让被人来监督
4）跟好友一起打卡，让更多人来监督（还是要脸的呀）
5）坚持打卡有阶段性奖励自己，可以大吃一顿（吃货很容易满足）
6）设定闹钟，逼一下自己还是必要的，在生物钟形成前
7）允许自己睡一两次懒觉，没什么，关键是长期坚持，随时重启
结果：已连续早起近500天（利用人性，连续的过程不能断的，利用下完美主义的心态）
