【姓名】孙海霞
【日期】2022.12.12
【天数】第3天
【书名】《身体知道答案》
【页码】204—244
【作者】武志红
【阅读笔记】1、要理解“不含敌意的坚决”，关键是“投射性认同”，也即我曾屡屡提到的“自恋幻觉”的游戏。概括起来，这个游戏是一个三部曲：我做了A，你要做B，否则会有C，这个C是怨气、是威胁的信息。
每个人都有一个核心的三部曲，这个三部曲在自己最在乎的亲密关系中会表现得淋漓尽致，我有多个朋友和来访者的三部曲是“可怜”，具体说来就是“我好可怜，你不关心我，我要疏远你（或我会让你后悔，或你不是好人等）”
【阅读感悟】1、 这个观点的剖析很有意思，对于洞悉人的内心那些细微之处有很大的帮助作用。通常这些比较敏感，内心戏会很多，活在自己的世界里，把自己当成世界的中心。当自己做出一些事情的时候，对方要有她所期待的回应，反之就会导出一部内心戏。在自己的思维地图中把当成一个受害者要么暗自伤神，要么去攻击对方。
【阅读笔记】2、“不含敌意的坚决”，这个术语，我自己的理解是，拒绝别人的投射时，你很坚决，但同时你又没有一点敌意。敌意之所以会产生，是因为对方投射的威胁性信息C刺中了自己，而不产生敌意，是因为这个C没有刺中自己，自己没有对它产生任何反应。
【阅读感悟】2、“不含敌意的坚决”跟《正面管教》中提倡的“温柔而坚定地拒绝”有异曲同工之处，就是我可以拒绝你，但是我不会伤害你。伤害之所以会发生因为你接受了对方对你的投射，背后更深的原因你内在本来就有伤，外在发生的这些事情只是一个钩子，把你过往的创伤经由这些投射勾发了出来。盐撒在完好的皮肤上没有一点问题，但是撒在溃烂的皮肤上就会疼痛难忍。
