✨1.早睡
昨晚睡觉时间为10:44点。
本来已经把睡觉提前到10点40分前，结果昨晚不知不觉就拖到了10点44分，还没来得及写效率手册，今天早上起来才写的，今晚要注意定一个闹铃，提醒自己按时睡觉。
✨2.早起
今天起床时间为5:45
今天早上4点多钟醒了，但没有起床，一直睡到了5点45才起来，先完成早起打卡，再写效率手册，并完成打卡，最后开始今天的写作，1个多小时写了700多字，下午补写了300字，共1058字，还没完成，后面再把文章写完。
✨3.健康饮食
早饭:1杯青汁+1个鸭蛋🥚+1片全麦面包+1盒牛奶
午饭自己在家做的:
韭菜炒平菇+红烧豆腐+番茄牛腩汤+藜麦杂粮米饭
晚饭在食堂吃的:
炒白菜+萝卜烧牛肉+炒土豆丝+紫菜蛋花汤
喝水:早饭前喝了一杯400ml青汁，上午喝水300ml，下午喝水800ml，晚上喝水300ml，全天喝青汁400ml，喝水1400ml，今天的喝水量还行。继续在睡觉前吃一颗维生素D，补充一下钙质。
✨4.运动健身
今天上班，脚也疼，没有运动锻炼。
✨今日小结:
今天总体来说还可以，只是早睡上以后要注意掌控好时间，其他都不错。
✨明日要完成的目标
1.读书目标:《吃出自愈力》20页
2.写作100+
3.摘抄俞敏洪老师都的文章
✨人生要走的路，没有一条是容易的路。我们只能选择一条更适合自己的路，然后凭借自己的努力，去决定自己的样子，去过上最想要拥有的那一种生活。
