昨晚9点半多就睡了，凌晨不到三点就醒了，还有点烦躁。照以往的经验，再躺着也睡不着，刷视频只会越刷越清醒，又不想起来。转念一想，或许这是和自己呆在一起的绝好时光，干脆自己做呼吸疗愈吧，结合凯格尔运动、激活海底轮、深呼吸，躺着做一阵，又起来打坐了一阵，不知道过了多久，迷迷糊糊睡着了，直到早上6点半的闹钟响了。
今天上午的状态还不错，精神也比较饱满，又找到了陪伴自己的新方式，在心里默默为自己点个赞！
当我把失眠当成自我疗愈
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