【今日情绪觉察】：
今日主要情绪议题及指标：原本计划今天看完一本书，然后看状态锻炼，护肤，看电影，打扫卫生，到湖边散步。结果，刷短视频几乎刷了一天，对自己很无语。
我看到了内耗。
01 探究自己为什么内心会起情绪（计划赶不上变化的失落，还有对自己的惰性，不自律的不满）
02 如何让自己恢复平静（转念：允许自己摆烂，允许自己以最舒适的节奏自由安排）
03 如此，就从“ 内耗”的模式中走出来了。
【 能量下载练习】：
今日玛雅kin是光谱的红地球：太阳的月(脉动，实现，意图) 第5天，红色启动之周的第5天，蓝手波符的第11天，今天同频体验:
红色启动（知识使见解产生，土元素，身体）：核心力量和指引力量都是红地球：导航，进化，共时性；双倍的地球力量，也是植树节，天气也特别好，偏偏我偷懒不按计划行事，一件事没做，后面便什么都不想做了。今天的地球能量，应该是就是和自己独处的信号吧。
白色净化（谦逊使静心升华，风元素，心智）：支持力量白风：灵性，沟通，呼吸；早上有和四川的一个姐语音聊了20多分钟，跟我分享了她的践行心得，给我提了些建议，当时确实很受益，也打通了一些卡点，谢谢。
蓝色蜕变（耐心使行动改变，水元素，情绪）：挑战力量，波符和内在女神都是蓝手：实现，知晓，疗愈；这三倍的疗愈能量，可以说今天刷的短视频，都是偏疗愈类的，虽然其他事情都没有做，但是被疗愈是真实的，特别是电影《重启人生》，给我了新的视角来看待因果和生命，挺治愈的。
PSI 是光谱的蓝鹰：视野，创造，心智；换个视角看世界。允许自己做自己。
黄色收成（力量使果实成熟，火元素，精神）：推动力量黄种子：开花，目标，觉知；今天明确了下自己接下来的核心目标，虽然目前能量不足，没有立即的行动力，但是种子已种下，接下来就是创造合适的时机开始践行了。
