你是否曾注意到，那些总是面带微笑、心态平和的人，似乎岁月在她们的脸上留下的痕迹也格外温柔？

相反，那些常常被负面情绪缠绕的人，即便年岁尚轻，也可能显得疲惫不堪，甚至面容憔悴。

“相由心生”这句话，虽然听起来有些玄妙，却蕴含着科学的道理。

这并非偶然，而是情绪对我们身体和心理有着实实在在的影响。

这句话也告诉了我们：想要年轻，不仅仅需要外在的保养，更需内在的修养——那就是学会扔掉那些坏情绪。                    

被誉为美国游泳界的传奇，但在这光鲜亮丽的背后，他却长期隐藏着严重的心理问题。

菲尔普斯在很长一段时间内都需要依靠抗抑郁药物来帮助自己度过那些黑暗的时刻。

他的容颜因此显得苍老，与实际年龄不符，甚至有时被误认为是60岁的老人。

2023年发表在《中国健康心理学杂志》的综述《 心理压力或情绪改变与衰老关系的研究进展》中提到：

负面情绪如焦虑、紧张、愤怒、沮丧和悲伤等“印”在身体上，这些情绪通过影响体内某些激素、端粒和端粒酶及细胞DNA损伤等机制加速衰老。 

另外，在亚洲美容化妆品杂志中有一篇文章也指出：

长期处于负性情绪状态时，皮肤会出现面色苍白、晦暗无光泽，皮肤粗糙、松弛无弹性，色素沉着，面部皱纹增多、加深等症状，从而使人看起来憔悴和老态。 

近期发表在《aging-us》期刊上的论文也指出了：

一个人的精神状态的总影响可以使生理衰老加速1.65年。负面情绪会加速人的衰老过程，并且这种影响比吸烟的危害还要高32%。

俄国作家屠格涅夫曾说：“乐观是养生的唯一秘诀，常常忧思和愤怒，足以使健康的身体变成衰弱而有余。

情绪，如一把双刃剑，既能塑造我们的内心世界，也能深刻影响我们的外在形象。我们的情绪状态，如同一面镜子，反映出我们对生活的态度和内心的健康。

当情绪郁结时，它不仅会在我们脸上刻画出岁月的痕迹，更会在我们心中种下不安的种子。

情绪的价值不可估量，不要让它们在无谓的忧虑中消耗殆尽。

当你学会释放，你的面容也将随之展现出更加生动和年轻的状态。

你的心态就是你最好的美容师。一个拥有积极心态的人，岁月似乎总是格外宽容，不轻易在他们脸上刻下痕迹。 

林青霞，华语影坛的传奇女星，以其独特的气质和精湛的演技赢得了无数观众的喜爱。

看到有文章提到：林青霞曾被制片人持刀威胁的经历。

据传，一位制片人在与林青霞商谈合作事宜时，突然拿出了一把锋利的尖刀，直接抵在了她的脖子上。

这一场景让在场的人都惊呆了，但林青霞却表现出了极度的冷静和镇定。

如今，已步入花甲之年的林青霞，依然保持着优雅的气质和年轻的心态，仿佛岁月对她格外宽容。

翻看她的微博都能感受到她内心的平和与积极乐观的心态。

面对生活中的种种挑战和变化，她总是能够从容应对。

奥黛丽·赫本，20世纪最著名的女演员之一，以其清新脱俗的气质和优雅迷人的形象成为了无数人心中的女神。

尽管她已经离世多年，但她的美丽和魅力至今仍然被世人所传颂。

赫本的美，不仅仅在于她的外貌，更在于她那颗善良、乐观和积极的心。

奥黛丽·赫本曾经说过：“优雅是唯一不会褪色的美。”

她的一生都在践行这一信念，无论是在银幕上还是生活中，她都展现出了无与伦比的优雅和从容。

而这种优雅，很大程度上源于她积极乐观的心态。

赫本在经历了人生的起伏和挫折后，依然能够保持微笑，用一颗平和的心去面对生活的挑战。

这种心态让她在岁月的长河中保持了永恒的美丽。

哈佛大学心理学教授艾米·卡迪的研究观点：情绪的积极与否，直接决定了我们的身体语言和行为模式。

她说：“情绪的力量，可以塑造我们的自我形象，甚至改变我们的生理反应。”

学会控制情绪，就是掌握了保持年轻的关键。

掌控情绪可以从以下几点开始着手：

每天抽出几分钟时间进行冥想，让心灵得到片刻的宁静。

冥想不仅有助于减轻压力、缓解焦虑，还能提升自我觉察能力，使你在面对情绪波动时更加从容不迫。

佛经认为：“静心是智慧的源泉，通过冥想，你能洞察生命的本质。”

另外，当情绪积压到一定程度时，需要找到合适的方式来释放。

这可以是与亲朋好友倾诉、参加兴趣小组或社团活动、甚至是偶尔的放纵（如看一场喜剧电影、吃一顿美食）。

重要的是，找到适合自己的方式，让情绪得到合理的宣泄和释放，避免长期压抑导致心理问题。

亨利·戴维·梭罗在《瓦尔登湖》中写到：“释放掉你的愤怒，就像扔掉一袋垃圾一样。只有这样，你才能腾出空间来接受爱与和平。

影片《阿甘正传》，阿甘以他纯真无邪的笑容和乐观向上的精神，跨越了美国几十年的风云变幻。

阿甘的故事告诉我们，无论生活给予多少风雨，保持一颗简单快乐的心，就能让岁月变得温柔。

这种由内而外散发的青春气息，是任何化妆品都无法比拟的。

好情绪，才是保持年轻的真正秘诀。

它不在于外在的装扮与修饰，而在于内心的平和与喜悦。

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