连续跑步一年来，这个月是跑步次数最少的一个月。七月31天，实际跑步天数只有15天，不是事假，就是病假。
好在月跑量不算最少的，估计主要靠半马撑住的，240公里有一半是半马的量，这个月居然跑了5次半马。
8月份要均衡一点，争取多跑一点，跑的更轻松一点。
人生是一场超级马拉松，拼的不是开始时谁更快，而是看谁的耐力更持久，谁能拼到最后。
当你老了，你会发现，一群老朋友在一起，值得炫耀不是你有多少钱，多大房子，而是你身边的人都玩不动了，走不动了，而你还拥有一个强壮的体魄！
凝飞早练晨读20220731家庭教育心理学习分享——家庭教育金句分享
1.优秀的孩子是信任出来的。
2.天天对孩子防贼，孩子就会变成贼。
3.对孩子看破不说破。
4.根本没看到，用猜的方式怀疑孩子，对孩子是伤害，不信任。
5.所有人放弃我的孩子，我都不能。所有人都怀疑我的孩子，我不能。
6.高自尊，才会高自律。把脸撕破了，孩子就不要脸了。
7.被信任的孩子眼里有光，心中有目标，为自己而活。
8.要学会讲故事。先处理情绪，再讲故事。
9.遇到如何事情都要缓一缓。
10.尊重孩子，精心的对话。
11.描述事实，既不战斗也不投降。
12.高中的孩子学习压力已经超乎想象，家长只字不提学习，要做的就是关心爱，做好自己。孩子容易挑剔抱怨老师。原因是孩子压力太大，把压力转化成情绪了。要理性的看待孩子。孩子现在需要的不是挑剔指责而是帮助。孩子发泄情绪的时候，静静地听，就说妈妈理解你。把这句话变成口头禅。
13.让孩子有归属感，让孩子觉得我们爱他。
14.写鼓励贴是为了让我们做到知行合一。
15.孩子曾经任人宰割的状态叫孩子状态。打骂孩子叫父母状态。用父母状态打骂孩子状态。孩子大了会变成父母状态来对待我们。通过学习后，会变成成人状态。
16.所有的问题就是机会。孩子的青春期就是我们的成长机会。孩子用父母状态来对我们时，我们受不了，才会来学习。允许孩子用父母状态来对待我们。给他一段时间，孩子才能成长为成人状态。实践班能教会我们快速成长为成人状态。当孩子在父母状态时，我们要做给孩子看。一定要忍住不要发泄情绪。一旦发泄情绪，我们就输了。因为发泄了情绪，我们就会有补偿心里，就会走入另一个极端，我们会变成孙子。要表达情绪。做到和善而坚定。积极表达，最后结果交给孩子。
17.我们越啰嗦，孩子越烦。如果实在憋不住，就干点自己的事。
18.要让孩子承担。不要以我们的方式爱孩子，要让孩子感受到爱。天天唠唠叨叨把孩子的情绪搞得很糟糕，还不如让孩子平静的度过这段日子。
19.把期望值放下，做好自己。一定要修好自己。把所有的眼光从孩子身上收回来，放在自己身上。重点放在和老公恩爱上。天天盯着孩子，就会求回报。
20.所有的付出只为自己，不为孩子。如果真的很难过，只需要表达。
