似乎我们都知道要爱自己，可是，怎样才能爱自己呢？
首先，我们是否相信自己值得被爱。很多的时候，意识层面，我们强烈地渴望着被爱，我们用尽全部的力气来表现自己，让自己变得更好更强更完美，我们努力做个好孩子，以获取那个人的爱。但是，真相往往是，我们越努力，往往是因为内在越不相信我们是值得被爱的。所以，这个努力的孩子，其实对自己严苛的要求，不敢懈怠的坚持，就不一定是爱自己，尽管，Ta会说，爱自己，就是要让自己变得更好。
爱自己，就是爱自己所有的样子，而不是等到自己变得更好的时候，这个自己才值得被爱。
其实，获得爱的路径是，要在心里真正相信自己值得被爱。
但是，这同样是一件不容易的事情，尤其是对于那些没有得到过好的感情的滋养，那些没有被这个世界温柔对待过得孩子（以及由这样的孩子长大的成人）来说，理智上道理好懂，但是如何在心理上，在信念上，生出自己是值得被爱的感觉和体验，真的不是一件容易的事。
可是，又如何才能做到相信自己是值得被爱的呢？
首先，是要在认知上做功课。有意识地去觉察是哪些认知、观念、想法、念头，使得自己认为自己不值得被爱，然后，去改变它。我们要告诉自己，想法，包括观念，都不等于现实，它们只是我们基于现实的大脑的主观产物，是被我们创造出来的。既然是创造出来的，那么，改变路径，就可以产生出不同的产品。所以，要对观念和想法保持警惕和反省，同时建立有利于产生“我值得被爱”的认知和信念。
其次，要经由特定的行为获得被爱的体验，从而改变心理体验。心理体验的改变，很多时候不经由大脑，而是来源于真实的体验，所以，如果生活中，我们能有一些哪怕是刻意的行为体验，让我们感觉到我是被爱着的，那么，这种真实体验就会逐渐形成心理现实，即我值得被爱。
再次，就是找专业的心理咨询师，在专业的帮助下，进行个人的成长。这是最见效的方法之一。
