一、事件:陪儿子做核酸
二、应对：一致性 超理智
三、我的感受：急躁
四：对方的感受：急躁
五：想法:
学校一直让连着几日做核酸儿子嫌麻烦就拖到晚上，昨天恰恰社区不做了，单位不跟去做，晚上又要去姥娘家玩回来在做，结果排队的人多了去了，下着雨排了2小时做完到了凌晨12：00，我这心里急躁还困的睁不开眼，老想给他上上课…
觉察自己语气不对时儿子就已经感受到了，他也心里急躁语气着急
六、期待：
自己对他人的期待:提前
自己对自己的期待:提高觉察意识
他人对自己的期待：
七、我的模式:不想要的着急情绪出来了
八、我深层次的需求:安全感
九、我可以做些什么来满足我深层次的需求：生发爱与慈悲心
生命力： 向上
食禅：
行禅：快
呼吸禅：顺畅
