我从小体弱多病，三天两头总是发烧，直到十岁以后身体状况才有所好转，丢掉药罐子。
2022年，新冠肺炎，奶奶去世，房贷压力，重重大山，压的我喘不上气。
身体状况直跌谷底，吃了好几万的药一点用都没有，各个医院，各种仪器都查了，身体也没有问题，但是就是各种焦虑，各种不舒服。
后来自己悟出一点调理身体的方法，让自己再次拥有健康。
一·晒太阳
太阳的力量是很神奇的，通过太阳的力量来补充自身的阳气。太阳专治焦虑，抑郁，晒太阳能使人的心情都变得好起来。大家可以试试看，很好的一剂良方。根据自身的情况去晒，有的人晒半个小时，一个小时都没事，有的人晒个五分钟就头晕眼花，胸闷喘不上气，就循序渐进，慢慢短时间晒。
二·揉腹
揉腹真的能使人的脾胃变好，进而肠道也会随之变好，这样，全身都变得通畅，身体不堵了，心里就不堵了。
三·不要有压力
身弱的人担不起压力，一旦有压力就胸闷堵得慌，压得人都会崩溃，做任何事情都不要逼自己。有压力才有动力，让这样的鬼话骗鬼去吧。房贷车贷网贷都别有，超出能力范围的消费只会越来越内耗自己。
四·补气血
身弱的人一生都在补气血，气血充足才能使自己阳光，正能量。气血不足只会让自己颓废，干什么都没精神，然后内耗自己，内耗家人。补气血最好的方法就是晒太阳，揉腹，泡脚，按时吃饭，按时睡觉，每天开心。
五·不要胡思乱想
身弱的人会因为气血不足，莫名其妙的胡思乱想，可能上一秒还好好的，下一秒就开始东想西想，想到自己情绪崩溃，最后伤了自己。所以，除了补气血之外就是找个事干，千万不能躺平，越没事干越胡思乱想，让事去分散你的注意力。
六·放弃无用社交
少去或不去让你不舒服的场合，一群人聚在一起不是吃就是喝，不是攀比就是炫耀，再聊些烂八卦，简直就是浪费时间，消耗精力。多去能让你学到有价值的东西的场合，比如知识价值，物质价值，情绪价值。
七·疏通情绪
千万不要让坏情绪过夜，因为带着情绪睡觉是会失眠的，还会做一晚上的连环噩梦，第二天早上起来你会发现更累，我不建议找朋友八卦自己的烦心事，自己的事最好不往外说。最好的办法就是自我安慰，自己劝自己，除了生死，其他都不是事，最后自己想开。或是直接找到让自己情绪波动的对方直接解决矛盾。
八·培养自己的王者风范
身弱的人本来就容易受外界影响，怕这个怕那个，纠结，想太多，内耗。所以身弱的人要像大王对待他的大臣一样，谁对我有意见我就制衡他，打压他的气焰，而不是去迎合讨好他。不要在意别人对你的评价，凡事对我有益的事，那就是滋养我的，对我不利的事，就当人生磨练。凡事发生，皆是渡我成功。
