聚焦带来的改变，跟自己的关系，跟自己在一起
身体的感受指向轻松和幸福。
但真的往深处走，那些恐惧和悲伤的部分又会隐隐的浮现出来
内在的感受好像一口酸菜缸，里面苦涩的、酸的、死咸的各种陈谷子烂芝麻的都腌了好多年，上面压一块大石头，再封上口儿。
陈年的压抑和理性的隔离，在内心里积压了太多的情绪，我常常是动不了，走不动的感觉。
内在的小女生想要走出来，但又犹豫不觉，感觉到羞愧和不敢面对
老师带领着让我去信任熟悉的小组成员
而我想要呈现的真实，又害怕呈现出真实后，不再被喜爱，不再被接纳
这里又一个意象，是一把大剪刀，黑色的
剪去了一部分的自我
我把它埋进了土里，
当我写下这些文字的时候
我心里冒出了一个问题，我的内在到底有多么不堪呢？
难道那些不是真实的人性的一部分吗，我好像可以接纳别人的人性的一部分，却对自己异常苛责，我想要走出来的真实的自我，我如果不能接纳它，我怎么可能期待别人可以接纳她呢。
这么多年的努力，我一直在努力的接纳自己，原来还是有无法接纳的部分。我的伪装是有意义的，我可以接纳伪装后的自己。那么真实的我也是有意义的，我可以在安全的时候，更多的释放自己，好吗。
原来，我常常跟自己分离，当我去听别人的时候，我可以把我隐藏起来，其实，我是可以带着我一起去跟别人相处，不需要一直让出更多的位置的。
