五月份读的书是一行禅师的《与自己和解》，特别感谢这本书在最焦虑的这段时间里的陪伴，也感谢自己能静下心来阅读这本书，收益良多。读的是电子版的，打算买回纸质版，和《认知觉醒》一样，作为经常翻阅书目。
《福格行为模型》是之前睿思读书会推荐的共读书目，因为当时太忙一直没有读，本月睿思读书会推荐的共读书目是《瓦尔登湖》，在樊登听书里听过一遍，也听很多人说看不进去，就不去挑战了，六月开启新书《福格行为模型》。
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人们在感觉良好，而不是感觉难过的状态下进行改变，效果最佳。
今天读的基本都是序的部分，首先让我了解到了还有行为设计学这个学科，知道行为是可以设计的，大概了解到这是一本讲述微习惯的书。
想要设计出成功的习惯并改变自身行为，需要做到三件事：
1、停止自我批评。
2、把愿望拆解成微行为。
3、将每一次错误当成是一种新发现，并利用他们不断改进。
“停止自我批评”，这一点非常的打动我。一件事儿没有按照计划如期的执行，我第一件会做的事可能就是自我批评，这时候我的感受是非常糟糕，会质疑自己的能力，让自己陷入内耗。书中说“人们在感觉良好，而不是感觉难过的状态下进行改变，效果最佳。”想想确实是这样的，已经开始期待这本书的内容了。
