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阅读书籍：《非暴力沟通》
作者：马歇尔～卢森堡博士
阅读打卡：第172天
读书页码：164-175页
我见：
倾听内心的声音
在成长的过程中，我们学习了 很多无益的知识，这些知识来自善意的父母、老师或别人。只有深入了解我们的生存状态，我们才能看清他们的危害，并形成新的想法及行为方式，来满足身心健康的需求。
解决内心的冲突
在生活中，有时我们会感觉沮丧，觉得前途一片黑暗。
沮丧是因为一个人处于激烈的内心冲突之中，无所适从。我们可以采用非暴力沟通的方式，以对话的形式记录内心的挣扎，找到自己的需要，并能静下心来才去必要的行动。
心灵环保
如果以苛责的态度对人对己，我们的心情也好不到哪里去。通过运用非暴力沟通，我们不再试图分析自己或他人有什么毛病，而是用心去了解我们的需要，这样，我们的内心就会逐渐变得平和。
用非暴力沟通代替诊断
作为心理医生，可以采用非暴力沟通的方式跟病人进行对话，用心去体会他们的话，并表达自己内心的感受。
我思：
坦诚，是沟通顺畅的利器，一定要敞开心扉，用心体会自己的感受和，需求，并真诚的向对方表达出来，这样我们就比较容易和对方达成一致。然后用心去体会对方的感受和需求，站在对方的角度上考虑问题，最后双方达成共识，共同满足双方的需求，这样，冲突就解决了。
说的容易，但践行起来还是比较困难的，因为我们往往还是习惯于原来受限制的思维模式，所以需要不断刻意练习。在说话之前，用笔记本或者其他方式提醒自己非暴力沟通的说话思路。说观察，讲感受，提出需求，请求帮助。四个步骤，需要不断练习。
