老祖宗有句话，工欲善其事，必先利其器。
我刚跑步时，也是先从关注跑步装备开始。跑得多了（也许是变穷了），反倒不怎么介意装备了。若用装逼的话来说，则是飞花摘叶，皆可伤人，又何须借助外力。肯尼亚那些选手，都是赤脚跑出来的；最近常刷到的封嘴赤脚大神，亦是如此。那些整天晒装备的，多半喜欢在x圈秀，成绩与装备其实关系并不大。
话说回来，咱普通跑者还是需注意以下几点。
跑鞋
跑鞋无非减震与支撑。对于扁平足、脚内旋、脚外旋比较严重的跑者，应选择合适的支撑型跑鞋。其他跑者其实无所谓，选择一般减震型即可，其实国产几十百把块的就够穿了，没必要花几百上千去买国际品牌。
选择鞋码时应选择合脚舒适的，也要考虑所穿袜子的厚度——袜子也不用专业，但一定要选择棉类，光滑的材料绝对不可。
衣服
衣服需选择透气易干的材料，天气寒冷时注意保温。迪卡侬T恤几十块以内的都可以，目前十几度的天气，我一般随便套个薄薄的防晒衣。
冬天可选择保暖紧身运动衣，外面套外套即可。
配饰
冬天跑步，最容易忽略的是手和膝盖。身上有衣物包裹，手只有一层皮，完全不能御寒，所以秋冬骑车，手指都要冻掉。膝盖也是同理。所以跑步时，最好戴上手套，以及护膝。
如果跑步时间较长，可准备些补给品，最重要的是水。能量胶之类，日常小跑应该很少用得上。
