本月开始阅读新的一本书《大脑训练之道》。
【第一章 大脑的秘密】
万物生长，大脑也不例外。
大脑成长的过程分为5个阶段――
怀孕期、童年期、青春期、成人期、老年期。
那么在相应的每个阶段，该如何让大脑保持最佳状态呢？
1.怀孕期――
孕妇要保持良好的产前环境。
人类的大脑在母亲受孕后4周以内开始发育,在这一阶段让大脑保持最佳状态的关键在于良好的产前环境。
在此期间,孕妇不能有过大的压力,要保证良好的饮食,远离香烟、酒精等有害物质。
在胎儿大脑发育的未期时,胎儿开始具有听觉和记忆的能力,声音与感觉开始影响大脑。
2.童年期
――大脑开发的关键期。
童年时期的大脑相比于后面几个阶段更具有活力和可塑性。当人们探索周围世界的时候,大脑正在以惊人的速度学习、记忆、感知周围的切。
在童年时期,孩子的大脑会迅速生长发育,在这期间的每次经历都会影响其成人后的状态。
也就是说,这一阶段是大脑开发的关键期,父母一定要重视这个阶段。
3.青春期
――大脑仍具有较大可塑性。
这个阶段的大脑仍然处于发育期,虽然大脑容量已经接近成人，但神经连接网络仍然是一项没有完成的工作。
这个阶段的青少年一般具有自私、鲁莽、不理性、急躁和易怒等特性,不过也有积极的一面,就是这个阶段的大脑仍然像儿童期的大脑一样具有可塑性,可以汲取大量知识。
4.成人期
20岁以后，大脑发育进入成人期；
22~27岁，脑力达到顶峰；
27岁以后开始，进入下滑期。
不过,脑力衰退是一个缓慢的过程,会从27岁左右开始并延续整个成人期,而且每种能力衰退的速度不同。
临床研究认为,人们在25-65岁的脑力衰退会对他们的现实生活产生影响。不过,只要保持身心愉悦、合理饮食、远离烟酒和毒品,就可以减缓脑力衰退的速度。
5.老年期――
大脑衰退迹象明显。
65岁左右,大多数人都会察觉到大脑出现衰退的迹象。例如,经常忘记别人的名字、丢三落四等。这是由人们在这一时期脑细胞不断减少,记忆力开始衰退导致的。
那么,怎样减缓大脑的衰老速度呢?
研究表明,每周锻炼3次大脑有助于提高老年人的注意力和抽象思维能力,间接改善记忆能力,还可能促进新的脑细胞生长。
此外,利用计算机进行大脑训练,可以提高65岁以上老年人的记忆力和注意力。
