2021年8月17日，星期二，天气晴朗。
这段时间时刻自我觉察，自我清理，迎合共读书本《零极限》中的学习点，每天自我清理、清理，再清理，每天在念叨着“谢谢你”、“对不起”，“请原谅”，“我爱你”……对所有身边发生的事接触的人都在说这四句话。
日常中让自己多聆听少说话，感受自己真实的感受，享受开心的、平静的，快乐的的时光。当遇到有不舒服的、不爽的、和纠结的人和事物时，保持冷静同时念那四句经典语录时，心情放松了许多，同时让自己正向正念的思想，感受这种感受，立马感觉自己宁静很舒服了许多，重复的练习找到了一点点的感觉了，真好。
