文/小包总。 2018.4.9 星期一
复盘180天
a区
关键词：运动健身、硬本领构建、人际交往、社群管理.
b区
运动健身：
1)高抬腿：高抬腿50个，用时3.5分钟，以后要配音乐，这样才能不疲倦。
2）跑步：晨跑5.0公里，时光正好，鸟语花香，又是美好的一天，用时36分钟，11/21，
3）卷腹：卷腹50个，用时3分钟，跟着老师的视频一起，所以要加大训练强度。
4)小滚轮滚动20个，用时3分钟，这个训练以后也要跟着视频一起，注意动作标准。
2、硬本领构建
1)练声：口部操练习，11分钟， 普通话字词练习，7分钟，绕口令练习，6分钟，古诗词练习，5分钟，新闻稿件练习，10分钟，以后素材练习要注意吐字清晰，气息，未完成。11/21
2）70天萌姐60秒的练习第30天，没有完成录制
3)阅读：阅读《小群效应》第七天，
4）减脂早餐，上次跟着小仙女们做水果早餐。
社群管理：
1）邀请思嘉李姐在精英做分享，没有时间，所以准备换人，计划是一周邀请两人分享。
2）欢乐颂小区：早上欢乐颂复盘跟微博同步，昨晚在欢乐颂做关于如何做好复盘的分享。小伙伴们的复盘都有了提升，给我们组又分了一个小伙伴，准备今天拉进群。
3）简练社群的创始人～彤彤，监督跑步，第12天，
人际交往
1)跟客户田姐沟通工作的事，
C区
1）运动方面的训练数据一切正常，目标就是两个月瘦10斤，现在大家都在运动，那么如何有效率的运动了，不光要运动，还要注意饮食。
2）硬本领构建方面现在除了练声和阅读以及社群管理外，练字第六天，生活和工作技能都要提升。
3)社群管理上，希望把自己学到的理论知识运用到实践中。给其他小伙伴做咨询。跑步社群，下周一正式创立。
4)人际交往上，昨天玲姐也跟我讲了如何跟下属沟通，如何跟大咖和上级沟通。
5)准备改复盘的模式，因为已经陷入固定模式了。
6)复盘分三阶段：第一是，记录，第二是，反思，第三是，回顾。
