最近想简单写写有关健康养生这方面东西，写这类东西的萌发源头，主要是来源于我的女朋友之前给我推荐了一本有关饮食的书籍，并且看了那本书后，我的饮食结构也确实发生了一些变化，而且身体的一些指标也有一些明显的改善

就比如我之前在家里，吃的东西都偏重油重盐，嘴巴经常都是血红，不过自从吃了三个月的素食、膳食后，嘴巴的颜色也恢复到了正常状态，因此我个人认为，通过梳理这方面的信息以及做一个简单的普及，对自己或者他人，或多或少都能有些帮助

首先，我个人在踏足某一领域，我个人都比较偏好从宏观上进行个大体分析，先明白某一领域所处的大环境是怎样

一、趋势

咱们可以通过一些数据，简单了解下目前健康养生的状况，下边这张图，是过去十年里，人们对健康养生、饮食这方面的趋势图，10年的时间，人们对这方面的需求、消费已经翻了一倍，越来越多的人加入到养生大军里来

二、需求人口分布

在过去，之前一谈到养生你就会发现，主要是中老年人居多，可是近几年，你会时常听到一些新闻播报，比如00后保温杯配枸杞等等的信息，其实不然，咱们可以看下数据

这个是目前中国各个年龄阶层的养生情况，你会发现，24岁以下的年轻群体与35随以下，基本上90后群体已经占了三分一，即健康养生这块的需求倾向已经开始逐渐年轻化。

三、核心问题

我自己也查询了下，当下年轻人为啥会偏好养生健康这一块，其实主要是来源于三大方面

1、提高免疫力

2、提高睡眠质量

3、提高记忆力与专注力

而提升这些因素的背后源头，来源于当前大多数年轻人的不良生活习惯

咱们可以看下数据就能发现，基本上熬夜、饮食偏油盐、缺乏运动是影响上边的核心

四、小结

总结来看，目前在健康养生领域，人口的需求确实是在逐渐增多，其中也逐渐开始年轻化，不过年轻化的背后核心，我个人觉得大多数情况跟老年人的出发点一样，不是因为在本身健康的基础上去追求健康，而看到更多的情况，是因为存在健康问题，所以才去追求健康养生法

咱们应该要在健康美丽帅气的时候，追求健康美丽帅气。