日期：2018年10月28日 天气：阴 温度：16度 座标:：重庆合川家中
决心：该做的事情一定要做，决心要做的事一定做好；
少说：不说于人于己不利的话，避免琐碎的闲聊；
勤劳：珍惜时间，不做无意义的事
谦虚：要学习耶稣，学习苏格拉底。
就寝23：43 晨起05:55
【第1个90天目标】
& 消防3本书：按照3-1完成
&塑身：减重5斤
& 亲子：培养效能学习和感恩的心
& 培养易效能12个好习惯 运动和听书/90天
&健康和运动：瑜伽和跑步
&事业：事业重新启航，协调工作收入和终身事业的关系
&心灵：极简自己的心灵，断舍离，冥想
【今日三只青蛙】
效能：涵涵上午舞蹈下午绘画
学习：100讲中2讲
生活：大扫除，断舍离卧室
昨日午休/冥想：0分钟
【昨日完成情况】
1.和孩子一起去图书馆
2.消防课程2课，2个番茄
3.100讲中3讲
【第一个60天目标】
1.亲子家庭：陪伴孩子顺利渡过高年级的适应期，养成收拾书包和高效完成作业的习惯
2.坚持：易效能3个好习惯：简书每日更新、每天3只青蛙、叶老师100讲每天分享
3.自我成长：国际形象管理师学习和考试，取得双证
4.健康：调理身体，每周2次瑜伽大课，每日瑜伽or冥想一次，早晨营养早餐，每周三次营养午餐
5.储存能量：吃好、运动、睡足
【10月16—11月6日目标】
1.带动小组，结业至少2个优秀组员
2.制定出年、月、周目标（考试、形象、亲子、健身）
3.养成2个微习惯（每日对2个孩子分别说一句表扬的话、站墙一次10min）
【昨日收获】
说到做到后就会有意想不到的收获，和涵涵家长 约好带孩子去新图书馆，对方没有去，本来我心里有一点打退堂鼓也想不去，但是想到言必行，所以要求自己行必果。出门已经是10点，我还是果断的带孩子去了图书馆。到了图书馆后，已经是10点20分了，虽然孩子对新图书馆很好奇，但是做作业很快就进入了角色，用时也很快。3个番茄钟就做完了3份作业，比在家的时候快了很多，而且她自己也有成就感，让我感受到一个氛围的重要性。我在认真思考，自己如何能通过自己的努力，让孩子到一个更好的氛围中生活和成长，因为我对目前的家庭氛围并不是很满意。
️阅读学习：
消防知识第二章和第三章的学习中发现，原来视频中都有贯穿重点，只是当时看不懂，突然找到了自己学习节奏的方法。所以，叶老师教的烂开始，好开展，好结果，真的是一句金句，可以应用到任何领域。
【昨日反省】
其他：下午的状态不佳，没有学习，也没有要求孩子做作业，不知道干什么去了。
易效能：青蛙吃完
健康：昨天坚持走路10532步，完成走路目标；，没有站墙也没有对孩子说出表扬的话，瑜伽和冥想没有开始。
1.日常清单：
【√】番茄工作表
【√】工作日志
【×】每周二文（形象和理财）
【×】每日一化
【×】营养群每日一总结
2.早清单：
早起：05：54
【√】阅读：叶老师100讲课2讲
【√】晨间日记
【×】孩子营养早餐
3.晚清单：
【√】护肤
【×】泡脚
【×】五笔2min 客服技巧10min 淘宝规则一条
【×】早睡
【×】冥想
【感恩分享】
周六要求了儿子做家务，虽然不情愿，最终还是把家务做完了，虽然他有时候会很任性，但是总体来说还是很听我的话，所以要感谢他的慢慢成长。
