心理韧性

一、请回答一下3道思考题：

001：心理韧性具体指什么？是否可以列举一个身边的人物案例或者你听过的事迹。

心理韧性又指心理弹性，可分为内在要素和外在要素，指当一个人面对生活逆境，创伤悲剧威胁或其他重大压力时适应良好，能从困难的经历中恢复过来，我们便认为在这个过程中，个体展现了心理韧性。每个人都需要心理韧性，而不止是那些遭遇了巨大创伤和苦难的人。因为一件事看似很小，对某些人可能不值一提，对有些人来说可能影响重大。

002：PRP项目中设置12节课，简短的介绍中让你印象最深的是哪一节课？为什么？

给我印象最深的是第八课，判分练习和社交技能培训。他主要帮学生认识拖延和推迟行为的原因，并矫正。了解“全和无”的思维。因为我自己就是这样。

003：运用情绪ABC记录一下自己今天的一次情绪波动。

A.儿子早上去幼儿园不进门。[刺激]

B.又想呆在家里，说话不算数，今天非把你送去不可，天天呆家里以后小学也不想上怎么办?[预评价]

C.生气，愤怒。[情绪反应]

二、摘抄三句让你眼前一亮的、触动你的句子（金句）。

1.那些杀不死我的，必使我更强大。

2.从个体可控因素的角度来说，信念B是我们获取心理韧性的关键奥秘。

3.信念和心理韧性决定着一个人从消极事件中恢复的速度和难易度。

三、今天阅读的内容，和你以前读过的哪些书的哪些或者文章有联系？

抗压力。

四、我要开始做这件事（1条践行清单）。

刻意培养孩子的心理任性。