减肥倒计时Day81

今日四点起床，四点半出门运动，一跑步肉都在颤动，又加重了减肥的心情，很是难过，有点管不住嘴巴。

饮食方面：吃你想吃，保持热爱！

2022.7.3

1.饮水:3000ml。

白水1升电解质水500毫升，盐汽水500毫升，柠檬水1升

2.饮食:三餐很撑。

3.加餐:芒果。

4.全天摄入量:低于1000千卡。

5.运动感受:跑不动，撸铁练腿，很喜欢

练腿

运动：

慢跑85分钟

撸铁70分钟

睡眠:15小时

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