图文/喜悦
只体验“当下”
只体验，观察那瞬间的发生，知道在那个瞬间发生了什么。知道那是什么样的交互所带来的结果。
仅仅是如此，便会发现许多自己未曾发现的。发现那习惯性的力量，发现那无意识状态下的反应，发现自我的种种自我保护以及根深蒂固的模式。
这是重要的，这带来契机与成长，倒不是那个内容，倒不是发生了什么事。
不再关心发生了什么事，只关心在发生事情的时候，内在的种种细微的反应，那是奇迹。
它也决定着事态的演化，决定着自己要把自己置身于何地。
如果是爱自己的，那就不会带自己进入黑暗，进入混乱。是的，只有还没有能力爱自己的时候，才会如此，才会继续分裂自己，切割自己。
每天，都会发生很多事，不同的事，不同的人，不同的境遇，在其中经验自己，发现自己……
“搅动”的力量
独处、静心、断舍离，大幅度地减少各种事物，才有可能观察了解体验那细微的发生，体验自己从未留意过的问题的因。
那无法在喧闹中发生，无法在各种追逐，各种贪恋，纠缠中发生。
欲望的转动速度太快了，它掀起的波动自己根本招架不住，更不要说在其中了解观察些什么了。在那里，像个瞎子一样。
仇恨怨恨也是在这其中被卷起来的，因为找不到原因，那些肿瘤一样的东西就一直被携带着。
越了解，也就越清晰，越清晰，也就越难以再去“搅动”混乱。是的，后来对这个“搅动”有了更深的体验，它的力量太强大了。
你使性子的一句话，你无意识的发脾气，情绪化的混乱说话都让问题变得复杂而困难。
是脑袋，是念头转动太快，而根本意识不到它的可怕。安静下来，会发现起心动念都是搅动，搅扰，惊动。
恐慌心
之前，张嘴就来的批评他人的话，要求他人的话，指责挑剔他人的话，现在说起来越来越困难了。
说完之后，便会感到惶恐不安。除了自己的先生之外，还可以说上他几句（今晚还说了他几句）。当然，还有一起学习的伙伴，也会说她们几句。
其他人说起来都会感觉到费力，困难。
是的，他们是没有任何问题的，他们做着他们该做的事情，自己心里不舒服，是自己内在还有傲慢、自大、自以为是在。没有其它了。
所以，想想那个曾经的自己，都会感觉后背发凉。
……
——#内在探索#回归自己#觉知与自我#当下的力量
