最近的梅雨季，空气里都弥漫着湿气的味道，对于平素脾胃虚弱的人更易湿邪困于体内，今天就给大家推荐几种祛湿的方法

方法一：五指毛桃土茯苓猪骨汤

【材料】五指毛桃50克，鲜土茯苓250克（若用干品，则用50克），赤小豆100克，生地50克，胡萝卜1根（约150克），甜玉米1根（约200克），猪脊骨750克

【做法】

1.先将猪脊骨洗净，斩大块，放进沸水中稍焯，然后捞出用凉水冲洗干净血沫；

2.鲜土茯苓洗净，斩小块；

3.胡萝卜削皮，洗净，滾刀切厚块；

4.玉米去除包衣及须，洗净，横切为6小段。

5.连同洗净的其他食材一齐置于砂锅内，加入清水3000毫升、白酒少许，用武火煮沸后改用文火熬2小时，精盐调味，即可。

【小贴士】

适宜于一般人群服食以御湿毒，尤宜于肺脾肾虚弱，水湿运化不力、湿毒壅滞者。

方法二：

通过艾灸加强健脾祛湿的作用

艾灸取穴：足三里、阴陵泉、脾俞、胃俞、水分、中脘、丰隆

操作：建议1天1次，每次2~3个穴位，每穴20-30分钟，轮流施灸（阴虚火旺，湿热体质不灸）