第二次减肥终于结束了。
本周体重最低达到了60kg，达成了我2个月前定下的减肥目标：2个月减肥20斤。
今天早晨量的体重是60.8kg，稍有反弹。不过我当初定的目标就是减到120斤，然后最多允许反弹到125斤。因为我从与体脂秤相连的APP上查到我的理想体重是125斤，以后我就保持体重在125斤以下，保持一个偏瘦的体型。目前我的体脂率16%，BMI（体质指数）20.9，都处在合理范围的中值附近。
这次两个月的减肥过程，我以周来计算，每周都进行了一周的减肥总结。总体来说，整个减肥过程还算顺利，虽然体重偶有反复，但是没有经历过平台期。主要是有了去年三个月减肥30斤的成功经验，感觉这次减肥计划充分、目标明确、方法多样，基本上把上次减肥踩过的坑都成功避过去了。
后面我打算不再每天锻炼身体了，主要靠改变饮食结构来避免体重反弹到125斤以上。主要是早吃饱、午吃好、晚吃少，争取早中晚三餐的的份量比例按5:3:2或5:4:1来吃。多吃蔬菜水果，少吃热量高的食物，争取保持一个健康的身体。
以后还要经常早晨量体重，如果体重超过125斤，就赶快在短时间内节食加锻炼，把体重减下来。
通过两次减肥的经历，我觉得减肥是一件痛苦的、反人性的事，希望以后再也不用减肥了。
