1. 真我（观察者/意识/元神）
它是谁：即是那“不生不灭、不增不减”的纯粹觉知本身，是宇宙本体意识在我们身上的个体化显影。它如如不动，只是观照。
为何不能背叛：因为它是一切的根基和主体。背叛它，就等于否认太阳的存在而去追求阳光，是根本性的逻辑错误。忠诚于它，即是与宇宙的终极实相同步。
2. 小我（评判者/思维/身份认同）
它是什么：是真我（意识）在时空中的创造物，是一个由念头、记忆、情绪、社会角色等“信息-能量”聚合而成的、不断变化的复合体。
为何必须“背叛”（或超越）：因为小我的本质是虚幻、无常且充满局限的。它的运作基于恐惧、分离和贪嗔痴。盲目忠诚于小我，恰恰是对真我最深刻的背叛。这就像一艘船，如果盲目忠诚于某一刻的波浪（小我），而忘记了整个大海（真我）的浮力，终将倾覆。
“不背叛”的实践心法：辨识与选择
基于以上区分，我们可以得出清晰无比的实践指南：
当小我尖叫时（“我必须得到这个，否则我就完了！”、“他看不起我，这不能忍！”）：
旧模式（背叛真我）：立刻认同这些念头和情绪，被它们裹挟着行动。
新模式（忠诚真我）：退后一步，观察者上线，默念：“我注意到小我的恐惧/愤怒又来了。这些都是暂时的现象，我不是它。我选择安住于平静的觉知中。” 然后，从这个平静的空间做出回应，而非反应。
当需要做出重大决定时：
问自己：这个决定是出于小我的恐惧（怕失去、怕不被认可），还是出于真我的和平、喜悦与内在导向？忠诚于后者，哪怕前者在疯狂呐喊。
