让生活诗意流淌
起床：7：00 就寝：24:00 天气：小雨、阴 心情：良好
一、昨日完成最重要的三件事（根据自己的优先顺序聚焦高回报活动）
1.完成到家里拿值班需要用的物品。
2.完成观看曼宝在上海教育电视台的春晚节目表演。
3.完成
二、全方位人生目标跟进与觉察
（一）家庭与天伦（让家庭生活更有质量）
1.来上海值班，曼宝和爸爸在老家，彼此想念。
2.回来后要好好收拾打扫家里了。
（二）身体与健康（向98斤人生迈进：饮食习惯、运动、作息、情绪管理）
1.早饭吃了一个苹果，晚上吃了一盒泡面，一根黄瓜，一个橙子。
2.每一顿饭三分饱100天计划（自2024年11月6日开始）：100/1；
3.没有运动的一天，但是走了一万多步。
（三）心智与教育（持续不断地学习专业知识和世间通用的知识）
1.2025年2月份目标（6本书/0）：①
2.最近花在视频上的时间居多，阅读量下降了。
（四）事业与理财（断舍离；工作要聚焦高回报活动；财务状况对职业生涯和最优先目标的影响）
1.买了水果黄瓜和橙子，到来伊份买了西梅、牛肉干。
2.。
（五）社交与文化（良好的人际关系）
1.值班回到上海享受一个人的独处时光。
（六）精神与道德（应该专注在自己想成为什么样的人，以及通过自己的人生实现什么样的价值）
1.越来越有松弛感了，似乎慢慢找到了自己，找到了自己的位置。
2.。
三、最美好的三件事
1.早晨下火车做地铁很方便，值班的房间也很不错，满意；
2.买的便携瑜伽垫到了，是自己喜欢的款式；
3.做到了一天只吃一顿饭；
四、 每日觉察
人的好习惯一旦停止了，再要重新拾起来其实是有难度的，比如运动的习惯、自律的习惯，这些都需要环境，也需要意志力。
