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你是不是经常陷入没力气干事情的状态?
你是不是经常晚上睡不着,白天工作效率极其低下?
你明明想办成这一件事情但是你就是办不成成功,感觉自己无法指挥自己去完成自己的想法?
还有好多好多这样很烦心的情况出现,那
为何会这样?
要怎样去修复这几种情况的出现呢?
我们需要知晓我们的身体精力的消耗是遵循能量守恒的。
也就是说你每一天的能量消耗,输入都遵循一个平衡,当你的输入不足,你就无法消耗那么多能量了,也就会出现上面的情况。
也有可能,你的输入够,但是你因为情绪不稳消耗掉了大量的能量,再干别的事情就干不好了,没力气了。
就像当我们和别人吵架,和别人生气后,你会感觉自己像卸了气的皮球再也鼓不起来了。
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既然能量是守恒的,我们需要做好能量的输入,管理好能量消耗,从而达到精力充足,能量足够支持我们完成我们想完成的事情。
其中能量输入包括呼吸,饮食管理,睡眠,运动。
要想让能量守恒,我们要做到情绪平稳,也需要做好下面五个方面。
1:要学会变换赛道。情绪不对,要学会变换赛道。
2:要学会建立良好的人际关系。
3:学会给你的情感账户储值。
4:学会训练有效思维。
5:学会提高创造力。
还有一个点,就是要养好习惯,只有好习惯才能帮助我们减少能量消耗。