情绪急救之拒绝处理

减轻拒绝的伤害，修补自信和恢复自我价值的最佳途径之一，就是提醒自己我们的性格中别人认为有价值或者让人满意的方面。

自我价值感在创伤恢复过程中起到了至关重要的作用。恢复自我价值感的练习：1.列出清单，写出五个自己有价值感的性格、特点和品性，尽量涉及一些和被拒绝有关的方面。

2.按品行的重要性进行排序。

3.选择前三项的二项，为其写一篇短文。包含：为什么这些品行具有重要性？这些品行是如何影响你的人生？它为什么是你重要形象的重要组成部分？

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