如今的社会压力大，无论是青少年还是中年人每天都在忙碌着提升自己，于是就有了“富养方式”这一话题的探讨。
有的说：学识、能力、金钱、德行……是对自己的富养。总之众说纷纭。但是有一点大家都是认同的，那就是：健康。
富养自己必须要有一个好的身体。身体是革命的本钱。有一个好的身体就像数字1，事业、家庭、地位、钱财都是0，有了1后面的0越多就越富有，反之没有1，一切都没有意义。
乾隆高寿的秘诀
南怀瑾曾说，你问我信仰什么？我信仰睡觉。虽然是一句玩笑话，但不难看出他对睡眠的重视程度。
一个人最好的养生就是睡觉。
中国古代最长寿的皇帝乾隆，他之所以能活到89岁，全因为他睡得好，懂得睡眠的好处。
乾隆也十分的勤政，日理万机，但不同的是，他的生活非常有规律，早起处理政务，下午退朝后休闲娱乐，晚上看书写诗，然后每天雷打不动的按时上床睡觉。
第二天早上他也不贪睡，很早就起来，他从来不熬夜，每一天都睡得很充足。
相反他的父亲雍正却经常的熬夜，结果把身体也熬垮了，临死也没有看到由于他的勤政带来的后世的辉煌。
精神充沛的秘诀：好好睡觉
我们自己通常也会有体会，假如哪一天没有睡好，当天就昏昏沉沉，做事情往往丢三落四的，常常后面好几天都睡不回去。
相反，若是一直睡得很好，当天人就感觉神清气爽。
有这样一个真人真事。
曾经有一个年轻人又养活一大家子人，生活十分艰难。
后来他借了几百元创业，通过努力好不容易收获了年入十几万的事业。
不幸的是没过多久，他存放大笔资金的银行垮了，一分钱都拿不出来。
他还因为帮助朋友背了10万元的债。从此他夜夜无眠，没多久就病倒了。
他病得很严重，全身溃烂甚至无法走路，医生明确地告诉他最多只能活两周。
他听后吓傻了，无奈地写下遗嘱躺在床上等死。就在这时神奇的事情却发生了。
在接下来的日子里，他每天竟然都有了婴儿般的睡眠，两周过去了，他并没有死，六周过去了他还活着，并能拄着拐杖下地找工作，很多周过去了，他终于东山再起，最终成为了一名著名的企业家。
有科学家曾经做过一个研究，他们发现深度睡眠会让心率和血压下降，能够让大脑平静下来，可在一夜之间减少焦虑。
正是深度睡眠，缓解了他的焦虑，让他获得了生命的源动力，因此重获新生。
好好睡觉，正循环的开始
每晚10:00女儿要求必须关灯陪伴她一起睡觉。有时我会打开台灯继续看简书点赞、回评或者书写简书。女儿就会振振有词地说道：“妈妈，不要熬夜，熬夜会得癌症的，眼睛也会坏，你为什么不规划好自己白天的时间？”女儿振振有词道。
是啊，什么事情需要以健康为代价去完成的呢？教育孩子学习管理时间，自己怎么不想办法提高效率呢？
夜幕降临的时候，放下手机，好好躺下，把睡觉当做正念练习，睡时好好地睡，不要瞎想。不念过往，不惧未来。
睡眠好了人就更加有精神会更专注。苏轼有曰，一枕清风值万钱，无人肯卖北窗眠。
在这世上价值百万的东西早已再生，好好睡上一觉是身心的放松，是心态的调节，更是生命的练习。
放下手机，睡前读一会书，听听轻音乐催催眠，好好睡一觉迎接新的一天吧！
