✨1.早睡
昨晚睡觉时间为10:40点。
昨晚刚开始有点睡不着，睡不着就又开始想第二天早上写作的内容，越想就越睡不着。后来深呼吸，意识回到自己的呼吸和身体，慢慢就睡着了，睡得还不错。
✨2.早起
今天起床时间为5:10。
今天变成上早班，吸取之前的教训，提前在昨天晚上设置闹铃。5点10分，闹铃响起，起来先完成早起打卡和效率手册打卡，然后开始今天的写作练习。30分钟，写了300多字，中午补写了剩下的内容，共1052字。
✨3.健康饮食
早饭1杯青汁+2片奇亚籽面包+一盒牛奶
午饭在食堂吃的：
水煮黄豆芽+炒肥肠+炒小白菜+炒花菜+萝卜汤+少量米饭
晚上突然想吃螺丝粉，就煮来吃了一点，还好吃得不多。
喝水:早饭前喝了一杯400ml青汁，上午喝水600ml，下午喝水600ml，400ml青汁，晚上喝水200ml，全天喝青汁800ml，喝水1400ml，今天的喝水量也够。继续在睡觉前吃一颗维生素D，补充一下钙质。
✨4.运动健身
今天比较忙碌的一天，和老公在小区走了几圈，没有去运动健身。
✨今日小结:
今天总体来说还是健康生活的一天，除了运动锻炼不够外，早睡早起、健康饮食、喝水都还不错，特别是昨晚睡觉前提前为今天的早起设置了闹铃，保障了写作的顺利进行，并在中午就完成了打卡任务。
✨明日要完成的目标
1.读书目标:读完《加速》第三章
2.写作800+
3.喝水1500ml+
✨认为正确的事，那就坚持做下去，任何羁绊都不应该成为放弃的理由！
