Practicing～Practice不要停
Enjoy Your Practice
Practice Idea
海豚式
开肩
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Practice Idea
前屈
坐立前屈+蝴蝶式+倒箭式
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Practice Idea
俯卧位抬腿：交替抬腿、反屈膝抬腿、开并腿
俯卧位开髋：反屈膝抬腿、开并腿
用进废退·Practicing💪
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