懒惰是人的天性，人的大脑首先都会下意识的选择舒适，说到拖延症，应该每个人多多少少都会有一点。
我可以说是拖延症的典型患者了，常常是计划满满，但每次都做不到，每次临近计划安排做事情时间的时候，心里总是想着，我在玩一会会手机就放下，理智告诉我，应该去执行计划，可手机里好看的电视及娱乐新闻，让我留恋不舍，就算强迫自己放下，依旧是心在曹营心在汉，手上拿着书，脑子还是想着八卦娱乐，这样就算是拿着书看一个小时，也很难进入状态，这时候学习效率极其极其低下。规定好每晚11点前睡觉，可当临近11点的时候总想着，没事没事，就在看一会会手机就去睡觉，一看就看过了睡觉时间，这时候更加猖狂，心想着没事没事，晚睡一会，大不了明天强迫自己一定起床，可结果往往是起不来，人每天要保证8小时充足睡眠，睡眠不充足的情况下，就算强迫自己醒过来，这时候如果意志力不够强大，是很难起床的，身体就像是被粘在了床上，所以说前天晚上所占用的时间，第二天早上都是要还的，早起的前提是前天晚上必须要早睡。
以前对于当天要做的事情，都是起床之后临时安排，这就意味着，如果我头天晚上睡晚了，第二天一定就会晚起，那当天晚起了之后可以被安排的时间就少了，那么原本应该在当天完成的事情，也就自然会往后拖。
不知道大家有没有这种感觉，总感觉离不开电视剧和娱乐新闻。理性想想，电视剧其实并不好看，总会掺杂不切实际的成分，娱乐新闻更是极其没有营养，某某明星怎么怎么了，今天穿了什么，最近发生了什么……但这些跟我们有什么关系呢，知道这些讯息，并不能为我们带来什么实际用处。
在高效能人士的七个习一书中提到“关心圈和影响圈”里面说到应该常常去想想你平常关心的圈子，你的关心圈最后会影响你的影响圈，最后引起质变。
总结反思了自己的一系列行为习惯之后
我打算做出改变：
1.第二天要做的事情，头一天晚上计划好
2.安排的计划合理化，保证每天都可以完成
3.做事情的时候不看手机，确保注意力集中
4.睡前1小时不看手机了
5.刻意训练不关注娱乐新闻，逐渐改变关注圈。
厉害是一点一点攒出来的，加油呀！！！
