2018.12.8星期六 2℃ 阵雨
晨间检视
就寝22：30 晨起6:26 午休30分钟
自律是通往自由的最佳途径
【90天践行目标检视】
1.运动：每天30分钟（71/90）
2.学习：一天一高校 （85/90）
3.亲子：肯定的言词（49/90）
4.母女：每天陪聊5分钟48/90
5.时间管理：听音频并复盘（53/90）
【昨日三只青蛙】
工作：上课 √
工作：结题材料提交 √
学习：脚本写作1 √
【今日三只青蛙】
工作：脚本提交
成长：咨询2
学习：搞定1 -4
【昨日收获】
1.健康与休闲：
保养：转睛运动51/90
冥想：42/90
身体：腹部按摩100（32/90）
2.运动：瑜伽30分钟
3.学习：截图热键使用
4.阅读：文献8/90* 《搞定1》3
5.家庭：关于薪酬调整的讨论
6.社交：*
7.成长：思维导图课堂输出
【昨日反思】
输出是最好的记忆方法，讲清楚才是真的学会了。
中年人的职业瓶颈是一个提醒，不会有一劳永逸的舒适。
方法要在实践反思中习得
【每日感恩】
感恩小爱带来的欢乐和放松
