能量=充沛的体能+正面的情绪+专注的思维+坚定的意志。
体能
体能取决于能量的储备，增强自己的储备就要做到懂得了战略；懂得了纪律性和团队意识；培养了目标感；严苛训练。
体能不仅是敏锐度和生命力的核心，还影响着我们管理情绪、保持专注、创新思考甚至投入工作的能力，所以，我们做任何事情都要进行保持好的体能，这让自己才会有充沛的精力。
情绪
情绪决定了能量的质量，我们生活中难免会遇到一些不好情绪，进而影响自己的心情。所以一定要控制住自己的情绪，避免讲事情变得更糟糕。
思维
积极的思维会让我们在实践过程中得到正反馈，这会促使我们更加积极的向前走，会让我们更加主动。
意志
意志会帮助我们坚定的去做一个事情，帮我们更好的完成✅任务，但是我们的意志也是有限的，也需要我们去调整，需要我们多去训练。
