一、每日禁止计划
1.不喝咖啡，用茶代替。
2.晚上8点后不吃任何东西。
3.上厕所不带手机。
4.晚饭吃7分饱，吃不完的宁愿浪费掉。
5.晚餐不吃火锅、不吃烧烤。
6.晚上6点后不喝任何饮料。
二、每日提倡计划
1.无怨无悔的帮助他人
2.发自内心的夸赞他人
三、昨日反思
1.跑步路上遇到天天在一起跑的人，深入交流了一下，共同的特点竟然是我们都有颈椎病。就这一点共同之处也瞬间拉近了两个人的距离。
2.行政小姐姐，调岗了，临走时给我说给我加个显示器的，人走了也没给我加，我以为她忘记了，结果今天新的行政带着保安拎了过来，由衷感谢。终于有两个显示器了。
3.眼镜脱膜很严重，一直拖着没去配，中午的时间去配了一副，算是完成了这几周以来的一件大事。
4.每天写800字，坚持了一段时间，好像也不是特别难了，乱七八糟先达到800字再说，突然觉得有了的能写的感觉，能写废话的感觉。
5.地铁上写了800字，没时间看书了，这个问题比较严重，如何解决，目前来看只有提高写800字的速度，30分钟，20分钟，10分钟最好。
6.昨日禁止直行的不好，回家8点半左右，还吃了两颗葡萄，实在没忍住。
7.不求回报地帮助他人。非常耐心的帮助了数据组的同学，一步一步帮他梳理数据流程，突然觉得自己比以前更有耐心了。
8.发自内心的夸赞。头条里看到一个写的诗，写的不错，认真写了夸赞的评语。“平仄对仗工整，押韵自然有意境，好诗”。
