其实合作与协助就是懂得如何让你的生命以一种精神的本质活在人的形体当中，而怎么去活出更大的平静/和谐/感激。
学习去跟自我成为朋友的方式而不是总感觉自我在挟持着你，就是这条道路。
聆听你的脑袋同时用更敏锐的觉察，因为它单纯的目的就是只是想办法让你的身体活着。是的, 脑袋就只是一个简单纯朴的生存机制。
懂得去聆听, 懂得去为自己所做的决定勇于担当。去看到自己是什么因素让你行动, 而哪些部分是让你不理睬的。成为那个担当的人关于你如何呈现, 如何把话说出来, 如何思考。
当你的精神与你的自我产生摩擦时,答案并不是让你压制自己的感觉, 通常当你压制时来自的都是负面的部分,也不是把你的愤怒给予这个世界和其他人。
