相信很多人都听过这个爱情故事，说的是一个男孩子喜欢一个女生，但是呢，他知道自己并不出色，但是，他坚持每天给这个女生打电话，随便聊一聊生活，开心的时候一起笑，难过的时候会安慰，所以女生也没觉得很抗拒，就当做是普通朋友一般。后来，有一天男生没有给女生打电话，女生反而突然觉得少了点儿什么，故事的结局是男孩子表白成功。如何让人产生眷恋？那就让自己的存在，成为他的习惯吧。

习惯的力量，由此可见一斑。习惯的解释是，积久养成的一种生活方式。俗语说喜欢成自然，亦说恶习难改。可见习惯的特点包括:①后天养成;②形成需要较长时间;③是一种自动化的行为;④一旦养成难以改变。

所以，有很多学习成长与习惯的案例，例如，让XXX变成一种习惯，哦，让优秀变成一种习惯吧！

习惯用牙膏刷牙的案例告诉我们，如果在做某件事的时候，可以获得一个明确的心理暗示，是有助于养成这个习惯的形成。在阅读这件事上，我深有体会。都说读书必须要有输出，这样才会加深理解和记忆，在进群前，虽然我明白这个道理，却一直未能践行。进群后，猫友们每天发晨读感悟，参与话题讨论，并且彼此有互动，在这种氛围里，我们会获得一种积极的暗示，在这里我是被关注的，如果某天没写，我将错过被关注的机会，同时，也会想要避免消极暗示，于是便可以坚持写下去，直到这变成一种习惯。

习惯成自然是魔术师，对美好的事物很残酷，对丑陋的事物却很仁慈。说的便是好的习惯，往往很难形成，需要长时间的坚持。那么，意志力就是养成好习惯的重要保证。

记录的案例告诉我，习惯的养成，也是可以有具体方法的。在一些可量化的习惯养成中，记录以一种直观事实的冲击感，让我们发生潜移默化的改变。