很早之前，在我的认知里面有个信念，如果别人否定我做的事情，那就是否定我这个人。
很好理解的，就是说我把我做的事情跟我这个人等同起来了，我不能接受任何的批评和指责。
而今天在年会员群里面发生一件事情，让我看到了自己很好的分离课题。
我每天早上都会在群里面发三件事打卡的图片，对于这个图片的制作，我基本上都是按照我自己的想法和选择来做的，很少听取大家的意见，偶尔tony教练会跟我讨论一样，我也会采纳他的意见，但是我们年会群里面的小伙伴呢，则很少有人反馈。而今天我正好提到三件事打卡，大家都完成了没有，于是有个同学S就很坦诚的告诉我今天的打卡图片的问题，画面太满，字再放在画面上面就会显得很复杂。而在她说了之后呢，我很仔细的跟她讨论了她的需求。另外有个小伙伴M也给出一个案例，让我看到大家希望看到的打卡的图片是什么样子的，也就是类似我们5月28日的打卡图片那样，文字和图片是分离的，各自有各自的空间，并且M同学还给我推荐的APP。
我当时看到就很高兴，而且整个过程我也很受益。事后S同学突然对我表示感谢，我表示很茫然，于是我小窗去问她为什么感谢我。结果她说我今天的整个过程让她看到，提出意见的那方只是很坦诚的提出自己的意见，并不是针对或者是不喜欢我们这个人才提出的意见。而当我跟她小窗的时候，我才看到我自己可以将事情和人分开了。
回想起以前，我在工作中犯过的错误，就是经常性的会跳起来。特别是当别人提出我的工作做的不到位的时候，我就像一个刺猬一样，缩成一团，伸出我长长的刺，刺向对我投来恶意的每一个人。我甚至会在事后进行打击报复，而且很多时候报复的很巧妙，连我自己都不觉察。我只知道我不喜欢对我提出改进意见的任何人，我心里的信念是我都那么努力了，难道你还要来指责我批评我不够好。我到底哪里不让你满意了。
在亲密关系中，也是这样的，只要先生一提出家里的卫生或者其他的事情的时候，我就会想着他不爱我了，我这也没有做好，那也没有做好，我就是那么的差劲，然后我就陷入到自卑，自责，自我批判中，难以自拔。
而体现在亲子关系中，我不允许我的孩子犯错，一犯错的时候，我就会很紧张，浑身收缩，面部表情下沉，不知所措。我会提高我的音量来提醒孩子，在那样的面目下，孩子通常是会很害怕，而我的孩子有的时候会哭着喊妈妈，她呼唤的妈妈是哪个妈妈？我想肯定不是当时当刻面目恐怖的我吧，肯定是那个对她关爱有加，温柔呵护的妈妈吧。
在不断不断地重复的过程中，我常常在自己的情绪中无法自拔，而今天，我看到我自己信念的松动，我看到别人在跟我指出问题的时候，不是否定我，也不是不爱我，我看到背后反而是满满的爱和鼓励。
这份礼物我收了！
我爱你！
谢谢你！
对不起！
请原谅！
