我趁着二宝还没起床，趁早爬起来，想让大宝运动一下减肥。他已经肥得到肥胖程度了。我为他的身材感到焦虑，担心。我拿起跳绳，引导他陪我一起跳，但是他一下都不愿意跳。我就开始不开心。
周日一早下雨，按往常天气好，是一家人出门吃早餐，吃汤河粉。天气下雨出门不方便，我先生点了外卖油条豆浆和粥回来。我想到孩子一下跳绳都不愿意我跳，还要吃高热量的油条。当外卖送来，孩子和先生正在吃油条时，我的心情到达了愤怒的顶点。我一边跳绳，一边做了一个冲动的行动。
我跑过去餐桌边，我问：“哪份早餐是我的？”然后迅速拿起一份早餐扔向垃圾桶。紧接着我先生把手上的油条扔到地上，说了一句“全部扔掉！”冲突结束。
昨天一天我过得不开心，我思考这个事情，还有我要怎么做？我要向积极的方向思考，才会有积极的想法，才会有积极的行动。（转念）
我想孩子肥也不是一天吃出来的，孩子要减肥也不能靠一天就减成功。
首先我不能着急。再来孩子不喜欢跳绳，我就不应该强迫他，他没跳，我就发脾气。这事我是做错了。
我可以引导他做一些其他运动。后来他昨天和邻居的孩子去跳绳。他和我和表妹三人散步4公里。这些都是运动。昨天让他少吃，他是少吃一些。孩子的一系列行为，显示他也想减肥，他也在积极行动。我应该给他鼓励和肯定。
我决定今晚把这篇文章给他看，并鼓励他。
