这一年家里发生了很多事，身心受到很大影响，了解到冥想的好处，一直想在家进行冥想，却迟迟不见行动。前几天在群里看到为期八周的冥想活动，本来是个非常好的机会，可还是犹豫了，因为冥想时间是早上6:20-6:50。习惯了晚睡，早起对我来说是个挑战。
在犹豫中，活动已经开营。开营前一天晚上，我又到夜里1点多才睡觉。自己受不了这个状态。后面想想，晚睡也是我一直想改变的状态，如果还能参加活动，顺便也可以逼着自己早睡早起。很开心的是，组织活动的师姐给了我参加这次活动的机会。这让我有意识地去考虑晚上睡觉的时间要提前，不能影响到第二天早起冥想时间。
同时这件事让我陷入深深的思考，如果不参加这次活动，为什么我就没有强烈早睡的想法，明知道晚睡严重影响了到我的身体和情绪，而参加了这次活动，我就有了早睡的意愿了呢？包括冥想也是，自己为什么不能行动起来？
经常看到这样一句话“自律是一个人的最高修养”。
于是我在网上查找很多相关信息，有一种关于自律的说法令我印象深刻：自律不是手段、也不是可以用来学习的个人特质，它是人们在追求深层欲望的过程中表现出来的一种自然而然的行为状态。
我们知道，行为是受心理认知层面决定的，而心理又受什么决定呢？从生理层面来看，心理是受大脑决定的。大脑对自律行为产生影响的，重点看3个：前额叶、杏仁核、神经递质。前额叶是高级脑区，负责计划、调节和控制人的心理活动。而杏仁核原始脑，负责情绪、奖惩和记忆，同时也被称为大脑的恐惧中心。神经递质是化学信使，是帮助神经元把信息发送到身体各个部位的信号通道。
大脑喜欢在最舒服、最省力的状态，即处在原始脑的本能状态，这种状态消耗的能量最少。而自律是靠理性脑来工作的，是需要对抗本能的原有的习惯行为，来增加一种新的行为模式。这需要投入大量精力和重复练习，大脑需要消耗大量的能量，才有可能实现。
那大脑什么情况下愿意坚持去做这件事呢？一定是受到了神经递质传递的正向反馈。神经递质影响着情绪调节和心理健康。
神经递质有很多种，不同的神经递质有不同的作用，没有哪一种绝对重要，他们共同构成了大脑功能的稳定健康。我们常听到的支持性神经递质，如多巴胺、内啡肽、血清素和催产素，它们直接或间接地影响到自律行为。
综合以上信息，我们可以看出，原始脑阻碍自律，理性脑促进自律行为产生，支持性的神经递质带来的积极正向反馈是行为坚持的动力。
所以，最终得到的结论是，我是用原始脑工作，支持性的神经递质不够，理性脑还没有工作。
