一、经常喉咙、扁桃体发炎，咳嗽，试试这款食疗！
如果经常喉咙发炎、扁桃体发炎，平时可以给孩子吃点鱼腥草做菜，具有清热解毒、利尿通淋、消炎抑菌，增强免疫力的功效...
它也被称为天然又安全的抗生素
糖醋鱼腥草做法：
将鱼腥草嫩茎叶拣去杂质，清洗干净，用精盐稍腌，挤干水分，放入白糖、醋、麻油，拌匀即成
二、教你一妙招，处理宝宝鼻塞、流鼻涕！
生姜切成沫，小火翻炒，直到变色（火要小，不然会糊），平铺放在纱布上
温度不要太热，敷脚心，8小时换一次，用袜子包上
干姜作用于涌泉穴，可以驱寒、散热
假如孩子着凉感昌、打喷嚏流鼻涕，可以试试这个方法，效果很好哦～
三、孩子脾气不好，睡眠不好，试试这款食疗！
孩子睡不好、脾气大，
经常熬百合红枣莲子粥给他喝！
百合加莲子，强心安神非常好，特别适合睡不安稳、心烦燥热的孩子，或心悸、失眠的大人！
有这种情况的朋友们可以试一试
四、防秋燥应该怎么做？
处暑过后养生当以防肺燥护阴津为主
建议早睡早起，利于收敛肺气，保持充分的活力
建议多做轻松平缓的运动，既不会损伤元气，又可以舒展筋骨
中医有“常笑宣肺”的一说，人在笑中会不自觉地进行深呼吸，有益于身体身心健康，保持笑口常开才可延年益寿。
五、推荐一款秋季腹泻食疗方
孩子秋季腹泻，迁延不愈
拉的小脸蜡黄
妈妈们也不用愁
可以试试这款食疗方：
用干榴石皮3克—6克捣碎
煮水或煮粥喝
石榴皮够能解肠毒和固涩收敛
对季秋腹泻很有好的效果！
六、秋天鼻黏膜干燥，容易抠出血怎么办？
用棉签蘸上亚麻籽油、或者橄榄油，均匀涂抹在鼻黏膜上
或者用带滴管的工具，滴1-2滴油在鼻腔并轻轻按摩，使其均匀附着在粘膜上！
涂抹好油，很好的滋润效果，也有一定的消炎作用！
早上起床、晚上睡前都可以分别涂一次！
七、秋季美容护肤，推荐一款食疗汤～润肺生津，美容养颜
薏米冬瓜排骨汤
润肺生津、美容养颜
食材：
冬瓜、薏仁、莲子、百合、排骨
做法：
1.莲子，百合，清水浸泡三小时
2.小火将薏仁炒至小火备用
3.排骨放入锅中，加入2片姜，煮开焯水去掉泡沫
4.另起一锅水，放入排骨，薏仁，莲子，百合，姜片大火煮开，转中小火顿40分钟
5.冬瓜切小块，放入锅中继续炖20分钟，放食盐调味即可
八、食疗分享•秋季护眼食疗
预防红眼病，防止眼睛发红，怕光，流泪
进入九月，天气越发干燥
很多宝宝出现上火，结膜炎，眼屎多等现象
这都是秋气过旺，身体内火大引起的
可以喝桑菊明目茶疏风清热
️材料：干桑叶 ，干菊花各5克 一起冲泡饮用
九、秋季、饮食上要重视滋阴润燥，再者刚过苦夏，脾胃虚弱，健脾也很重要！
这六种食物多吃：山药、南瓜、银耳、藕、菠菜、秋梨！
秋天、也非常适合运动+大笑+静坐！运动养神、大笑养肺、静以养心！
十、高血压患者的健康指南：
1，持心态良好、情绪稳定和对血压的随时监测
2，低糖低盐的饮食，选择高钾低钠的盐，多食含钾丰富的新鲜蔬菜水果，如玉米、木耳、香蕉、芒果等。腌、卤、泡的食物应尽量不食
3，可进行慢跑、太极拳等规律的运动，注意量力而行，循序渐进
4，补充鱼油、维生素C、镁等营养，保护血管！
十一、食疗方分享｜莲子紫米粥，养心健脾补血
睡不好，火气大，来碗紫米莲子粥
——安心养神，补血健脾
食材：紫米100g，莲子10g，红枣20g
做法：
1.莲子去心，过滤水浸泡1小时
2.紫米，莲子，大枣放入砂锅中，加适量清水，大火煮开，转小火煮40分钟（熬煮至米粒软烂，汤汁浓稠）
秋季食疗分享～山药陈皮水止咳 ！
【材料】
干山药片30~50g，陈皮3~6g；
【做法】
熬水喝，用于刚受寒时的咳嗽
【叮嘱】
如果咳嗽了2、3天，可以再加3g牛蒡子，解毒利咽！
十二、吃辣注意这四点！
辣椒可发汗祛湿、促进消化，杀菌镇痛，健康吃辣
✳️应该注意干燥的地域和气候少吃辣，北方地区春季和秋季气候干燥，此时要少吃辣
✳️阴虚体质少吃辣
✳️吃辣少放油少吃油，放了很多辣椒油的饭菜热量高，应该少吃
✳️吃辣不贪凉，吃辣贪凉最伤胃，吃辣时少喝冰镇酒水饮料。
