一、糖尿病人就不能吃水果了吗?
糖尿病人是可以吃水果的，而且要适当多吃各种水果，因为水果含有丰富的维生素、矿物质和多种抗氧化物质，有利于抗氧化抗炎抗糖，提高身体代谢
但也要注意避免吃西瓜、火龙果、荔枝、桂圆等对血糖影响较大的水果，不能用罐头代替水果，也最好不要喝果汁
二、秋天来了，推荐一款美容护肤食疗汤
红颜菜汤——益肺补气，滋润肌肤
食材：
大枣四颗，牛奶200ml，娃娃菜250g，鸡蛋一个
做法：
1.娃娃菜切成小段，开水重焯水一分钟，捞出备用
2.红枣放入锅中，加2碗清水熬煮半小时，放入牛奶煮开，放入娃娃菜
3.锅中煮开，磕入鸡蛋，搅散成蛋花
4.食材煮透，加少了食盐调味
三、研究表明，反式脂肪酸至少有几个坏处：
1.加速动脉硬化，易诱发心脑血管疾病
2.增加血液黏稠度和凝聚力，促进血栓形成
3.可以结合于脑脂质中，对婴幼儿的大脑发育和神经系统发育产生不利影响
4.影响生育能力。这也是现在年轻人不孕不育的原因之一。
四、秋季秋干燥，多风多尘体，肺阴易亏，胃肠易燥
从五味来看，肺主锌，肝主酸，辛能胜酸
如果肺气太过胜肝，便会导致肝气郁结
所以秋天要减少辛味，以平肝气，增加酸味，以助肝气
秋季饮食要尽可能的少食生姜、大葱、大蒜、韭菜等辛辣之物，多吃些山楂、柠檬、柚子、葡萄、苹果等酸味食物
五、睡觉时身体突然抖动，是因为要长高了吗?
这可不是要长高了，更常见的原因是缺乏钙、镁或B族维生素
缺乏这三种营养素会导致肌肉、神经兴奋性亢进，引起抽搐，所以要及时补充，防止缺乏
饮食中可以多食用奶类、粗粮、豆类、绿叶菜、蛋类、动物肝脏等含钙、镁、 B族维生素丰富的食物
或使用钙镁片、B族维生素这样的高品质补充剂。
六、有这六种不好的生活习惯的人群，易患心脑血管疾
1. 饮食生活不规律，常吃油腻、过甜、过咸饮食，经常熬夜的人
2. 生活节奏紧张、压力大、情绪不稳定、经常劳累的人
3. 久坐不动，长期缺乏锻炼的人
4. 肥胖人群
5. 长期吸烟、酗酒的人
6. 血压异常，同时血脂和血糖较高的中年群体
快对照看看
你是不是也有这些不好的习惯……
七、提高记忆力、注意力、学习力，这款营养素非常重要……️
最近，来自美国沃达康的营养健康新观察消息：由澳大利亚的南澳大学、昆士兰科技大学和代谢健身网络科技中心
联合完成的临床实验报告，该项研究再次确认了DHA不饱和脂肪酸，能有效增强智力的作用
DHA能显著提高有注意力缺陷和多动症(ADHD)儿童的识字和拼写能力,特别是能让有学习智能障碍的儿童受益最大
八、近视太厉害，就属于眼睛的病变了，一定要好好保护眼睛，预防近视，教你五大护眼方法
现代社会，近视的人群，已经不分职业、不分年龄段了！
想要预防近视，你需要：
1，经常看远方、远近交替、极目远眺、多去大自然
2，每天给眼睛热敷、促进循环，放松肌肉
3，养成良好用眼习惯、做作业看电视、看手机、看电脑，工作1小时休息10分钟
4，补充眼睛需要的营养、多吃五颜六色蔬菜
5.护眼三件套——藻海钙镁片、DHA、叶黄素不能少！
九、秋天的饮食中，一定要多加橄榄油、亚麻籽油，或者小麦胚芽油、或者坚果！
你要明白：每一个细胞，都是一个油袋子，油才可以装水，才可以锁住水！才能保持水润、年轻、漂亮、和健康！
秋季干燥，补充好的油脂，帮助皮肤锁水，滋润全身
十、宝宝为什么需要补充DHA❓
1、 0-3岁，孩子脑部发育黄金期
2、 DHA能够提高宝宝的语言表达能力，提高免疫力，让孩子反应灵敏
3、 预防近视，弱视，散光，斜视，让宝宝手脚协调能力更强
4、 胎儿期和婴儿期对DHA的需求量有明显增加，充足DHA有助于脑细胞数量发育充足，使神经细胞增加更多高效连接…
十一、女人要避免气血不足——气血不足，5步调理思路
1、调整脾胃、改善消化功能，避免营养缺乏和冰冷食物。
2、动静相宜，适当做慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等运动，但不过度运动。
3、可适当多吃提升气血的食材，牛肉、红枣、枸杞、当归、黄芪，百合、莲子、乌栆等
4、提升循环，经常泡脚，多泡热水澡，结合使用艾灸等热疗手段
5、应特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼而耗伤身体的气血。
十二、秋冬养生一定要这样做，大大提高你的抵抗力
秋冬季节、
勤泡澡、泡脚、
可以提升核心温度
温度每升高1度，抵抗力升高5-6倍！
推荐大家每周可以泡澡3-5次，或者每天泡脚！可以加：海盐、艾草、瑶浴、精油，温泉粉，花瓣……
浪漫又舒服！健康、从懂生活和宠爱自己开始
