2022年7月22日 晴天/大暑 28/36°
清晨坐在沙发上，天气还是有些闷热，尽管昨天晚上吹着风扇有些感冒了，但是起来脱离吹风扇的环境之后，又变好了，我知道这是由于我的免疫力很强悍的结果，我看了一下，天气好，从今天开始，大暑将至，天气将会变得越来越热。我来到我自己的记忆宝库当中，查看一下昨天所发生的事情。发现昨天发生的事情太多了，使得我内心深处有很多热血持续下去的动力，还有很多自我反省的地方。
清晨我仍然在用语音书写我前天的日记，我发现我是如此的用心，沉浸在日记的那头，我觉得清晨这个时光就属于我自己的独处时光，没有任何的焦虑在里面。我还看了打卡星球的安利知识学习，并录制了一个视频——大豆分离蛋白与豆浆的区别。当我专心致志地做着这些事情的时候，我整个人都沉浸在这种心流的状态当中，只是想把这件事情给做好，似乎已经成为我的一种习惯，融进了我的血肉当中，如果有一天我不做这些事情，我会感觉缺了一点什么。
早餐吃了土豆饼，南瓜饼，还有一个鸡蛋，加上倍力健一对，四颗b族维生素，1小袋大豆分离蛋白粉加上1小袋汉本萃葆明饮品。我马上感觉自己浑身都有力气了，有劲可使了，我知道，这是因为我吃对了营养早餐。我对于早餐是非常的挑剔的，现在我已经不满足于以前的包子，馒头，豆浆，油条之类的，我希望早餐能够吃的很好，我必将践行早餐营养均衡的健康观念。
上午在微信群里面，小林老师给我们发了一个觉察还有觉知的视频。我写了一些我自己的感受，突然之间有一个声音跑来对我说，你是不是很享受别人夸奖的眼光，别人对你正面评价的眼光，是不是很享受这种骄傲。我刹那间就警醒起来，警醒内心的这个声音，因为我马上觉察到这是对自我的一个攻击，同时有另外一个声音又出来，说这是因为这里的环境很安全，在爱你的人所组成的社群环境里面，你做的这件事情，对别人没有害，反而能够激励他人跟你一同成长，这是一件多么美好的事情啊！这个社群将会因为你的坚持，而得到更多的激励，更多的人会因为你的坚持而在潜移默化当中得到好的观念，还有行动的改变，哦，听到这个声音之后，我知道，我开始在觉察这方面有了进步，我知道我不能够自我攻击，我坚持做输出，坚持在社群里面有动静，这本身就需要勇气，这本身就难能可贵，更重要的是它对我的心灵起到了一个激励的作用，因为我得到了他人的重视啊，这是多么美好的一个关于心灵的奖赏。所以去你的自我攻击吧，去你的自我怀疑吧，去你的自我放弃吧。我只要能够得到充分的成长，只要能够每天日拱一卒，只要能够激励自己和激励别人就够了。
下午发生了一件令我开心的事情，我的健康营养师考过了，技能考试考了70.5分，加上理论考试的74分，这是我到深圳经过自己努力考过的第一个证书，我为自己的努力还有坚持感到骄傲。这样我就拥有了进入健康领域里面的资格，还有敲门砖，我非常清晰的知道，如果想要在这里面扎根，还有很长的路要走。但是我深深的知道日积月累的厚度，每天进步一点，总有一天我也能够走上讲师的位置。
晚上跑去健身房锻炼身体了，我发现早上有时间的话，还是要到健身房里面去锻炼一下。整个人非常的舒服，只是锻炼了肌肉，没有锻炼跑步，因为跑步机都已经人满了，但是晚上回来睡得很香很香，我非常享受身体受到的压力的感觉，这样身体才能够获得进步，有一副好的身体比什么都重要，这也是健康观念的一种践行。
总之，昨天是开心的一天，我打算在今天要过的比昨天更充实，有一些能够改进的地方做的更好。
