蕾蕾
工作生活平衡学习时间管理的重要，3问4D两分类
选择大于努力
未来怎么用知识，就怎么学知识
记忆停车位置，边走边记忆标志物，场景记忆法
艾宾浩斯理论，一天几乎能够遗忘80％，不断重复重复再重复，及时复盘，迁移
系统正确的方法迁移工作领域，别人在偷懒的时候，你要极致努力，悄悄拔尖
PDCA
每天有计划，执行，反思，调整
梦想版，笔，本子
计划三个
1.明确目标
2.实现目标的方式
3.备忘
不是不想破局而是不知道自己要去的方向，找到三圈交集，samrt原则（目标管理）
找快乐有意义的事做
1、 明确的目标，要具体的
举例下学期我要看课外书与下学期我要看5本课外书，
2、目标可衡量，目标进度可以跟踪
我已经完成多少，还有多少可以实现
目标通过努力最终可以实现
阅读 根据自己情况来设定，最好的学习就是教会他人
4、结合梦想版是否一个板块想契合，关联性
5、目标有明确的截止日期
完成时间倒退完成计划，以终为始
推荐书《好好学习》成甲
自驱力，年度目标、月度目标、拆解目标
如何过一天就是如何过一生
金句生命的价值不在于时间的长短，而在于你如何利用它
当日计划：每天三只青蛙、认真思考重要不紧急的目标、聚焦
金句：生命的价值不在于你活了多少天，而是你如何度过平凡的每一天
学习一定是当下最需要的
3问4D两分类，要不要做，做、怎么做
D是执行阶段，记录时间
番茄工作法，255工作法，工作25分钟，休息5分钟，一张一弛
用番茄吃青蛙，把要事干掉
把注意力100%放在当下
不同时间，能量是不一样的。
专注做一件事，用番茄法专注做一件最重要一件事情
在不受干扰的时间，做专注的事。
成长不是知识点的积累而是思维力的提升
宁静致远（每天半小时独处反思）
每天发现和记录孩子一个闪光点
一事一日一生都需要去反思
思维六层次
自上而下反思
1、人生意义
2、我是谁
3、我要去哪里
一事反思、日反思，周反思、月度年度检视
金句：人与人之间的差异就在知道与做到
推荐一本书《少即是多》
PDCA是循环使用，不断进步提升自己
作业：1.找到当下最想完成一个目标，找到5条理由，
做的有什么好处，不做有什么坏处
2、学了这套系统，能否用到孩子身上，如何迁移到孩子身上？
下一步：
自己践行每天番茄钟工作法，提高工作效率，带领孩子学会使用番茄钟，学会计划，执行，检视，修正
