昨天雾霾天气，等到下午很晚也没有等到空气质量好转。没想到今天早上竟然是个好天气，空气质量良，就赶紧去先跑步吧。
热身后开始了慢跑，第一公里用时超过了七分钟，感觉还不错，身上开始发热但不至于出汗，第二公里稍微快了点，身上已经热乎乎的了，只剩下手冷了。
第三公里开始把手收缩到衣服袖子里，感觉怪怪的。突然不想再加速了，就这样让身上热乎乎的别出汗也挺好的。
就这样，今天以不出汗为目的的跑步配速就是接近七分左右。
看来目前自己最喜欢跑的还是六分到七分之间的配速，五分半以内的冬天偶尔跑一次就行了，天气暖和了倒可以适当增加一些。当前还是六分半左右的配速为主。
慢慢来，比较快!
